Some actions change your day, and help your mental health - Zul Frontado


Photograph of my face edited in Canva

Hello, dear friend of Hive Blog!❤️

Am I in good mental health? This is the kind of trick question that leaves you thinking. To which many of us will respond affirmatively. However, when we look inside is when we realize how real this response is.

It is worth talking about the topic, opening our hearts, and even asking for help when we need it. Especially in the times we live in, so fast-paced, and in some cases confusing, full of standards "to follow". When in reality, the most important thing is our mental stability, which will therefore make us happy people.

So, for this take some questions as inspiration. Some of them left me thinking about things I didn't know. So, I invite you to be part of it by joining this contest. I'm sure you'll like it a lot.

¿Tengo una buena salud mental? Esta es el tipo de pregunta capciosa que te deja pensando. A lo que muchos responderemos afirmativamente. Sin embargo, cuando miramos nuestro interior es cuando nos percatamos de que tan real es esta respuesta.

Vale la pena hablar sobre el tema, abrir nuestro corazón, e incluso, pedir ayuda cuando lo necesitamos. Sobre todo en la época en que vivimos, tan acelerada, y en algunos casos confusa, llena de estándares "por seguir". Cuando en realidad, lo más importante es nuestra estabilidad mental, lo que por ende, nos hará personas felices.

Así que, para ello tome algunas preguntas como inspiración. Algunas de ellas me dejaron pensando sobre cosas que ignoraba. Así que, te invito a formar parte de ello uniéndote a este concurso. Estoy segura, de que te gustara mucho.


It all starts when you wake up

For me, it all starts when you wake up. Our attitude and thoughts, when we open our eyes in the morning, or early morning. I don't follow a routine these days. Sometimes I pray, other times I thank God, and after that I add thinking about the things to do, or how beautiful it is to see my cat in my bed telling me with his sweet gaze "let's wake up."

The emotions I feel at that moment will influence a part of my day. Therefore, I always seek to see the positive side.

The mind dominates the body, even if we don't believe it. Having a positive mentality helps us have a healthy body, smile, be happy and transmit this happiness.

Todo comienza al despertar

Para mí, todo comienza al despertar. Nuestra actitud y pensamientos, cuando abrimos los ojos en la mañana, o madrugada. No sigo una rutina en la actualidad. Algunas veces oro, otras agradezco a Dios, y después de ello le agrego pensar en las cosas por hacer, o en lo hermoso que es ver a mi gato en mi cama diciéndome con su dulce mirada "vamos a despertarnos".

Las emociones que sienta en ese momento influirán en una parte de mi día. Por eso, siempre busco ver el lado positivo.

La mente domina el cuerpo, aunque no lo creamos. Tener una mentalidad positiva nos ayuda a tener un cuerpo sano, sonreír, ser felices y transmitir esta felicidad.


Find positive solutions

But what happens if the first thing in the morning is a conflict? Surely it has happened to you. Me, being a very practical person, I just take my time. I look for solutions when my mind is clear and calm. Which can sometimes take me a whole day or more.

In the same way, I continued with my day, because I know that there are solutions for everything.

Buscar soluciones positivas

Pero, ¿qué sucede si lo primero que hay en la mañana es un conflicto? Seguramente te ha pasado. Yo, por ser una persona muy practica solo me tomo mi tiempo. Busco soluciones en el momento en el que mi mente esta despejada, y tranquila. Lo cual a veces puede tomarme un día entero o más.

De igual forma continuó con mi día, porque se, que para todo hay soluciones.


A glass of water and breakfast

My day is not complete without it. I always say that I am like flowers and that is why I need my glass of water in the morning. In turn, this habit helps a lot for health.

Our brain needs energy to function and be 100% creative. So feeding yourself will be a good companion.

I also usually clear my mind by looking at the garden. The dawn of the plants is unique, its colors, the tones of the first rays of light, and watching the animals play should be called a relaxation and creativity therapy.

Un vaso de agua y un desayuno

Mi día no esta completo sin ello. Siempre digo que soy como las flores y por eso necesito mi vaso de agua por las mañanas. A su vez, este hábito ayuda mucho a la salud.

Nuestro cerebro necesita energía para funcionar y estar al 100% en creatividad. Así que alimentarse, será un buen acompañante.

También suelo despejar mi mente viendo el jardín. El amanecer de las plantas es único, sus colores, los tonos de los primeros rayos de luz, y ver a los animales jugar debería de ser llamado una terapia de relajación y creatividad.


Be happy with what I love

Ser feliz con lo que amo

If something doesn't make me happy, I don't do it. I know how overwhelming it is, and how you feel like you have a noose around your neck when you go to a job that doesn't satisfy you every day.

I spent 3 years of my life doing it, while wondering why. When the only reason that made my legs walk there was that I needed money to live.

The worst feeling in the world. After this, a series of things happened in my life. I was fired from that job for taking care of my father who was sick. So, there I realized that there are more important things than just money.

Life passes us by, and we don't realize it. We cling to things that simply don't make sense. Things that only destroy us.

After that, I rediscovered what I loved doing so much. Because also, he had forgotten about me, in addition to the ability I had to achieve my goals. From that moment on, I firmly decided not to go back, improving every day, loving myself, worrying about my happiness.

Because life is just one of letting something affect your stability. So, it is your decision to be happy.

Si algo no me hace feliz, no lo hago. Se lo agobiante que es, y como sientes que tienes una soga en el cuello cuando vas todos los días a un empleo que no te satisface.

Pase 3 años de mi vida haciéndolo, mientras me preguntaba el por qué. Cuando el único motivo que hacía que mis piernas caminarán allá era que necesitaba dinero para vivir.

La peor sensación del mundo. Luego de esto, pasaron una serie de cosas en mi vida. Me despidieron de ese trabajo por cuidar a mi padre que estaba enfermo. Así que, allí me dí cuenta que hay cosas más importantes que solo el dinero.

La vida nos pasa por el frente, y no nos damos cuenta. Nos aferramos a cosas que simplemente, no tienen sentido. Cosas que solo nos destruyen.

Después de ello, re-descubrí lo que tanto amaba hacer. Porque también, me había olvidado de mi, además de la capacidad que tenía para lograr mis metas. Desde ese momento, me propuse con firmeza no volver atrás, mejorando cada día, amándome, preocupándome por mi felicidad.

Porque la vida es solo una para dejar que algo afecte tu estabilidad. Así que, es tu decisión ser feliz.


Be gentle with yourself

Sé gentil contigo mismo

Como te tratas a ti mismo, no solo influye en tu salud mental, sino que, además es el reflejo de ella. Pero, no me refiero solo a maquillaje, peinado, perfumes, y demás. Sino a mantenerte sano, que tu piel y ojos brillen, así como también, que la vibra que transmitas sea contagiosa.

Siempre me gusta abrazar a las personas, para mi es una recarga de energía, y una felicidad indescriptible. Sobre todo sin son amigos a los que no he visto en mucho tiempo.

Así que trabajar en ti, en ese brillo interior, será algo que los demás podrán ver, sintiéndose felices sin saber porque, en algunas ocasiones debido a esto.

Sin embargo, ser gentil contigo mismo, va mucho más allá. Por ejemplo, tomando días de descanso. A veces nos exigimos tanto, que nos olvidamos de sentirnos bien, de volver a encontrar a nuestro yo interior, de divertirnos, y reír.


Se parte del cambio positivo

Si eres feliz, lo que haces te hace feliz, también puedes trasmitirlo.

A veces pensar en que es lo que aportamos al mundo, nos hace detenernos y hacer las cosas bien. Hay mucho contenido en redes sociales, pero, no todo lo que hay en ellas es bueno. Así que, crear algo que sirva de ayuda es un placer incalculable.

Me hice esta pregunta a mi misma, si aportaba algo positivo a la sociedad, y me di cuentande que lo hacía. Aún tengo cosas en las que tengo que trabajar. Sin embargo, me siento satisfecha con lo hago.


Each question in the contest leaves you thinking about your inner self, and how you manage your emotions. The first "Do my thoughts generally lead me to states of well-being or discomfort?", made me think a lot about it, especially about how our mentality influences the development of our daily lives.

This is the first contest I have participated in within Hive, I really liked it, and it seemed like an interesting experience. So, I invite my dear blogger friends that I have known since I started in this beautiful world of blogging:

Cada pregunta del concurso te deja pensando sobre tu yo interior, y el como manejas tus emociones. La primera "¿mis pensamientos generalmente, me llevan a estados de bienestar o malestar?"", me hizo pensar mucho en ello, sobre todo en como influye nuestra mentalidad con el desarrollo de nuestro día a día.

Este es el primer concurso en el que participo dentro de Hive, me agrado mucho, y me pareció una experiencia interesante. Así que, invito a mis queridas amigas bloggers que conozco desde que comencé en este hermoso mundo de los blogs:



All the images in this post are created by me, using the Canva online platform.

Text translated into English with Google Translator.

Original text, of my authorship. Exclusive to Hive Blog.

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