Un saludo fraterno a la plataforma de #Hive, comunidad de #Holoslotus y #esency. Un gusto estar compartiendo la Iniciativa: La Semana de Bienestar, por mi parte, invito a las amigas @charjaim y @hylene74. Aquí les dejo este contenido reflexivo, sobre las emociones y la salud, lo cual considero importante, esperando sea de su gusto. Doy gracias a los que me apoyan con sus comentarios.
A fraternal greeting to the #Hive platform, #Holoslotus and #esency community. It's a pleasure to be sharing the Initiative: Wellness Week, for my part, I invite friends @charjaim and @hylene74. Here I leave you this reflective content, about emotions and health, which I consider important, hoping you like it. I thank those who support me with their comments.
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En mi reflexión diaria, he pensado que los seres humanos cuando presentan un problema serio de salud, este se debe a que no se está alimentando adecuadamente, e igualmente no está ingiriendo las verdaderas vitaminas, minerales y proteínas que necesita su cuerpo para estar sano y fuerte, además de esto, realizar ejercicios físicos, consumo de suficiente agua, dormir bien, lo cual debemos hacer diariamente.
In my daily reflection, I have thought that when human beings have a serious health problem, it is because they are not eating properly, and they are also not ingesting the true vitamins, minerals and proteins that their body needs to be healthy and healthy. strong, in addition to this, perform physical exercises, consume enough water, sleep well, which we must do daily.
Por mi parte, es de suma importancia y necesario, estos elementos que anteriormente les mencioné, pero también debemos tomar en cuenta, que los pensamientos negativos, tales como el miedo, el rencor; así como también, la impaciencia de cumplir ciertas metas, lo cual nos lleva a perturbar nuestro estado emocional, y cambiar de ánimo, para desequilibrarnos, y posterior a esto entraríamos en estado de ansiedad, e incluso depresión. Al contrario, si tenemos una buena actitud, y pensamientos positivos tales como: armonía, paz, perdón u otros; gozaríamos de una buena salud física y mental.
For my part, these elements that I previously mentioned are of utmost importance and necessary, but we must also take into account that negative thoughts, such as fear, resentment; as well as, the impatience of meeting certain goals, which leads us to disturb our emotional state, and change our mood, to unbalance us, and after this we would enter a state of anxiety, and even depression. On the contrary, if we have a good attitude and positive thoughts such as: harmony, peace, forgiveness or others; we would enjoy good physical and mental health.
Cuando hablamos de las emociones y la salud, me centro en mis tiempos pasados, cuando me vi afectada por un problema de salud producto del estrés, lo cual me produjo ansiedad. Esto me sucedió cuando estudiaba fuera de mi ciudad natal; en el momento del problema, no me estaba alimentando bien, aunado a esto, estudiaba una carrera en la universidad, simultáneo con un curso intensivo de Registros de Salud, en otro instituto, donde me daban la oportunidad de ingresar a trabajar en un hospital del seguro social. Hice el sacrificio porque lo necesitaba tanto para pagar mis estudios, como para costear mis necesidades básicas, y así poder independizarme.
When we talk about emotions and health, I focus on my past times, when I was affected by a health problem caused by stress, which caused me anxiety. This happened to me when I was studying outside my hometown; At the time of the problem, I was not eating well, in addition to this, I was studying a degree at the university, simultaneously with an intensive course in Health Records, at another institute, where they gave me the opportunity to start working in a hospital in the social Security. I made the sacrifice because I needed it both to pay for my studies, as well as to pay for my basic needs, and thus be able to become independent.
Es de hacer notar, que mis padres me ayudaban a sufragar mis gastos; pero ese dinero no era suficiente para cubrir todas mis necesidades. Asimismo, debido a esta ansiedad empecé a tener fuertes problemas de estómago, donde me diagnosticaron una gastritis, afectando así mi salud. Por otro lado, tuve una buena atención médica, sobre mi problema estomacal, y una de las recomendaciones dada por el especialista en Gastrólogo, fue que debía llevar una vida tranquila, sin estrés, porque las angustias, la ansiedad me estaban afectando y tenía que buscar otra manera de resolver mis problemas, porque mi salud podía empeorar, lo cual estaba relacionado con la vida agitada que estaba llevando.
It should be noted that my parents helped me cover my expenses; but that money was not enough to cover all my needs. Likewise, due to this anxiety I began to have severe stomach problems, where I was diagnosed with gastritis, thus affecting my health. On the other hand, I had good medical care for my stomach problem, and one of the recommendations given by the Gastrologist specialist was that I should lead a calm life, without stress, because the anguish and anxiety were affecting me and I had to look for another way to solve my problems, because my health could worsen, which was related to the hectic life I was leading.
Si nos observamos interiormente y meditamos, sobre lo que verdaderamente necesitamos para obtener una buena salud física y mental, debemos buscar herramientas positivas que nos ayuden a alcanzar un buen equilibrio, para que de esta forma podamos alcanzar los sueños y metas que nos proponemos en la vida, a fin, de que no nos afecte emocionalmente y podamos distinguir lo que verdaderamente nos conviene. Además de tener buenos pensamientos y emociones, también podemos realizar ejercicios de relajación y meditación, llevar una vida tranquila, armoniosa.
If we observe ourselves internally and meditate on what we truly need to obtain good physical and mental health, we must look for positive tools that help us achieve a good balance, so that in this way we can achieve the dreams and goals that we set for ourselves in life. life, so that it does not affect us emotionally and we can distinguish what is truly best for us. In addition to having good thoughts and emotions, we can also perform relaxation and meditation exercises, leading a calm, harmonious life.
Considero, que para tener una buena salud integral; por mi propia experiencia, debemos tomar en cuenta los elementos físicos (alimentación sana, beber suficiente agua, realizar ejercicios físicos, dormir las horas recomendadas), aunado a ello, como mencioné antes, vigilar continuamente el tipo de pensamientos y sentimientos que tenemos, debido a que estos van unidos.
I believe that to have good overall health; From my own experience, we must take into account the physical elements (healthy diet, drink enough water, perform physical exercises, sleep the recommended hours), coupled with this, as I mentioned before, continually monitor the type of thoughts and feelings we have, due to which these are linked.
El contenido aquí descrito es de mi total autoría, imágenes tomadas de Pixabay, una de ellas editadas con Canva, espero les guste este contenido. Gracias por la atención. #Discord @marilui91
The content described here is entirely my responsibility, images taken from Pixabay, one of them edited with Canva, I hope you enjoy this content. Thanks for your attention. #Discord @marilui91
