Concurso comunitario Damas de Hive n.° 208 / Ladies of Hive Community Contest #208

19 de Octubre Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de Mama
Estamos en el mes Rosa, un mes en el que debemos reflexionar sobre el autocuidado para afrontar una de las peores enfermedades del mundo: el cáncer de mama. Cuéntanos cómo te cuidas. ¿Mantienes tus exámenes preventivos al día? ¿Qué opinas de esta enfermedad?
Octubre considerado el mes rosa ya que el 19 de octubre es el día escogido por la Organización Mundial de la Salud como el día de sensibilización sobre el cáncer de mama y también para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud.
El cáncer de mama es la causa #1 de muerte oncológica en mujeres venezolanas y del mundo. Prevenir es la clave, chequeos, estudios y tocarte para que no te toque, no sé debe subestimar cualquier señal: bultos, enrojecimiento, dolores, pezones retraidos, líquidos entre otras.
La mamografía es la manera más eficaz de detectarlo antes que se presente por ése es recomendable hacerse una mamografía anual después de cumplir 40 años o antes si tienes antecedentes familiares .

October 19 World Day to Fight Breast Cancer
We are in Pink month, a month in which we must reflect on self-care to face one of the worst diseases in the world: breast cancer. Tell us how you take care of yourself. Do you keep your preventive exams up to date? What do you think of this disease?
October is considered the pink month since October 19 is the day chosen by the World Health Organization as the day to raise awareness about breast cancer and also to reflect on the importance of taking care of our health.
Breast cancer is the #1 cause of oncological death in Venezuelan women and in the world. Prevention is the key, check-ups, studies and touching yourself so that it doesn't touch you, I don't know you should underestimate any signs: lumps, redness, pain, retracted nipples, liquids among others.
Mammography is the most effective way to detect it before it occurs, which is why it is advisable to have an annual mammogram after turning 40 or earlier if you have a family history.

El cáncer de mama su detección a tiempo puede hacer la diferencia aquí les dejo unos tips para realizar la autoevaluación en casa .

• La autoexploración : Tócate, conócete, cuídate
• Frente al espejo : Observa tus senos en busca de cambios notorios como bultos, hoyuelos o diferencias en el tamaño .
• Con los brazos en alto: Levanta ambos brazos y analiza si hay cambios en la forma o en la piel.
• Presiona suavemente el pezón : Observa si sale liquido.
• Toca tus senos acostada : con las yemas de los dedos has movimientos circulares desde el borde exterior hasta el centro de cada seno
• Alza la mano izquierda y pon la mano derecha en el pezón izquierdo: palpa con tu mano de arriba hacia abajo y viceversa, continúa con movimientos ascendente y luego movimientos circulares, ahora repito el procedimiento alzas la mano derecha y exploras con la izquierda y estar atenta ante cualquier cambio físico que pueda presentar tu pecho.
• Explora las axilas: igual con la mano derecha examina tu axila izquierda y viceversa.
  El cáncer de mama nos recuerda la fragilidad de la vida pero también la inmensa fortaleza que hay en cada mujer, es por ellas que hoy por aquí nos vestimos de rosa y recuerden prevenir, anticipar y cuidar la combinación está en nuestras manos.,

Breast cancer detection in time can make a difference. Here are some tips for performing self-assessment at home.

• Self-exploration: Touch yourself, know yourself, take care of yourself
• In front of the mirror: Observe your breasts for noticeable changes such as lumps, dimples or differences in size.
• With arms raised: Raise both arms and analyze if there are changes in the shape or skin.
• Gently press the nipple: See if liquid comes out.
• Touch your breasts while lying down: with your fingertips, make circular movements from the outer edge to the center of each breast
• Raise your left hand and put your right hand on the left nipple: palpate with your hand from top to bottom and vice versa, continue with upward movements and then circular movements, now I repeat the procedure, raise your right hand and explore with the left and be Pay attention to any physical changes that your chest may present.
• Explore the armpits: with your right hand, examine your left armpit and vice versa.
  Breast cancer reminds us of the fragility of life but also of the immense strength that exists in every woman, it is for them that today here we dress in pink and remember to prevent, anticipate and take care of the combination is in our hands.

Gracias comunidad Ladies of Hive por la oportunidad y en especial para @marivic10 por las preguntas de esta semana .

Thank you Ladies of Hive community for the opportunity and especially to @marivic10 for this week's questions.

¡Gracias por leer, fotografías utilizadas son de mí propiedad, tomadas con.mi teléfono Redmi !
Hasta una próxima oportunidad .