Hola guerreros hoy quiero compartirles una receta para que comiencen a cambiar sus hábitos alimenticios, a menudo tenemos la idea de que a la comida sana no se puede disfrutar o simplemente algunos la encuentran desabrida; Comer sano debería ser una opción y no un sacrificio, con el tiempo te darás cuenta de que las comidas correctas son aquellas que sacian tu hambre, dejándote una sensación de frescura, bienestar y aumento de energía. Por algún motivo la mayoría de las personas piensan que comer es quedar “lleno” en lugar de quedar “satisfecho”, se considera que un estomago hinchado o el ya no poder probar un solo bocado más es señal de haber tenido una buena comida y es todo lo contrario, tu estomago esta hinchado por los químicos, azucares y grasas saturadas que le introduces (de aquí viene el mito de que un hombre con panza está comiendo bien cuando en realidad se encuentra mal alimentado).
Para que comiences este camino con buen pie, hoy te voy a compartir una receta para hacer una deliciosa Ensalada Griega
Necesitaremos: 1 pepino, 2 tomates, ¼ de cebolla morada, aceite de oliva, orégano, aceitunas negras, queso feta y pollo.
Hello warriors today I want to share with you a recipe to start changing your eating habits, we often have the idea that healthy food can not be enjoyed or simply some find it tasteless; Eating healthy should be an option and not a sacrifice, over time you will realize that the right meals are those that satiate your hunger, leaving you feeling fresh, wellness and increased energy. For some reason most people think that eating is to be "full" instead of being "satisfied", it is considered that a swollen stomach or not being able to try a single bite more is a sign of having had a good meal and it is the opposite, your stomach is swollen by chemicals, sugars and saturated fats that you introduce in it (hence comes the myth that a man with a belly is eating well when in reality he is malnourished).
To get you started on the right foot, today I am going to share with you a recipe to make a delicious Greek Salad.
We will need: 1 cucumber, 2 tomatoes, ¼ red onion, olive oil, oregano, black olives, feta cheese and chicken.
a) Comenzamos colocando el pollo a la plancha
a) We start by placing the chicken on the grill.
b) Mientras el pollo se cocina vamos picando el tomate y el pepino
b) While the chicken is cooking, we chop the tomato and cucumber.
c) Damos media vuelta al pollo
c) Turn the chicken halfway
d) Una vez cordatos agregamos la cebolla, el orégano y un poco de aceite de oliva
d) Once the chicken is cooked, add the onion, oregano and a little olive oil.
e) Agregamos las aceitunas negras y el queso feta
e) Add the black olives and feta cheese.
f) Cortamos el pollo
f) Cut the chicken
g) Agregamos el pollo
g) Add the chicken
h) Opcional puedes agregarle vinagra balsámico
h) Optionally you can add balsamic vinegar.
i) Puede transportarse en un cómodo empaque y comer en cualquier momento
i) It can be transported in a convenient package and eaten at any time.
Espero que les allá gustado la receta y se animen a prepararla alguna vez, es rápida, sana, practica y está llena de sabor.
Que la diosa de la fortuna les sonría guerreros, SKUL!
I hope you liked the recipe and I encourage you to prepare it sometime, it is quick, healthy, practical and full of flavor.
May the goddess of fortune smile on you warriors, SkUL!