Have you ever wondered how powerful our mind is, how our thoughts influence our health? And emotions, can they deteriorate or on the contrary improve our health? All these questions I had never asked myself before, I never gave importance to my mental health.
However, today life has given me a hard lesson that has made me understand how important it is for the human being the well-being and mental balance. A very close relative of mine has been diagnosed with Parkinson's, although the disease is not in an advanced stage, it has generated in this person an emotional impact in such a way that in only two months he has aged what it would take him twenty years to age. To put them in context, he is a 72 year old senior whose appearance shows a person of approximately 50 years old.
At least he was until 2 months ago, since he found out about his illness he has been affected emotionally and this has had an impact on his physical condition. He went from being
a cheerful, fun, dynamic, restless, proactive person, to become a crestfallen, discouraged, very thoughtful man, without a doubt his attitudes have changed completely and it is understandable, it is not easy to accept from one day to another that your reality has changed completely and especially when you are in the last stage of life as it is old age.
The point I want to get to with all this preamble, is that it is precisely not the disease that is consuming you, it is the power of your mind that is killing you. Yes, it is his thoughts, his emotions, all those ideas that can go through his head that have managed to turn him into an old man in just two months, his spirit has buckled, his strength has diminished, he has surrendered without giving battle as if he were tired of starting a fight that he knows he will not win.
This experience allows me to understand that the mind can be our greatest strength, or on the contrary, the greatest enemy we can have. Now I understand that it is not only necessary to exercise our body, we must also do the same with our mind. Meditation, yoga, breathing exercises, aromatherapy, any other activity beneficial to our mental health should be implemented, it is important to achieve and maintain harmony and internal balance in our body, only then we can counteract the negative effects generated by the stress we may be subjected to.
As the phrase goes, "it's all about attitude", understanding that attitudes are manifestations of our thoughts and emotions, therefore, a healthy mind can only generate positive thoughts that in turn translate into positive emotions. So, it is better to live thinking that everything will be fine than to torture yourself imagining that everything will be worse; strengthen your mind, free yourself from stress and let life follow its rhythm, remember that whatever you do you will always have an end, therefore, it is better to live to be happy than to be happy to live.
¿Se ha preguntado alguna vez qué poder tiene nuestra mente, cómo influyen nuestros pensamientos en nuestra salud? Y las emociones, ¿pueden deteriorar o por el contrario mejorar nuestra salud? Todas estas preguntas nunca me las había planteado, nunca le había dado importancia a mi salud mental.
Sin embargo, hoy la vida me ha dado una dura lección que me ha hecho comprender lo importante que es para el ser humano el bienestar y el equilibrio mental. Un familiar mío muy cercano ha sido diagnosticado de Parkinson, aunque la enfermedad no está en un estado avanzado, ha generado en esta persona un impacto emocional de tal manera que en tan sólo dos meses ha envejecido lo que tardaría veinte años en envejecer. Para ponerlos en contexto, se trata de un anciano de 72 años cuyo aspecto muestra una persona de aproximadamente 50 años.
Al menos lo era hasta hace 2 meses, desde que se enteró de su enfermedad se ha visto afectado emocionalmente y esto ha repercutido en su estado físico. Pasó de ser
una persona alegre, divertida, dinámica, inquieta, proactiva, a convertirse en un hombre cabizbajo, desanimado, muy reflexivo, sin duda sus actitudes han cambiado por completo y es comprensible, no es fácil aceptar de un día para otro que tu realidad haya cambiado por completo y sobre todo cuando estás en la última etapa de la vida como es la vejez.
El punto al que quiero llegar con todo este preámbulo, es que precisamente no es la enfermedad la que le está consumiendo, es el poder de su mente el que le está matando. Sí, son sus pensamientos, sus emociones, todas esas ideas que pueden pasar por su cabeza las que han conseguido convertirle en un anciano en apenas dos meses, su espíritu se ha doblegado, sus fuerzas han disminuido, se ha rendido sin dar batalla como si estuviera cansado de iniciar una lucha que sabe que no va a ganar.
Esta experiencia me permite comprender que la mente puede ser nuestra mayor fuerza, o por el contrario, el mayor enemigo que podemos tener. Ahora entiendo que no sólo es necesario ejercitar nuestro cuerpo, también debemos hacer lo mismo con nuestra mente. La meditación, el yoga, los ejercicios de respiración, la aromaterapia, cualquier otra actividad beneficiosa para nuestra salud mental debe ser implementada, es importante lograr y mantener la armonía y el equilibrio interno en nuestro cuerpo, sólo así podremos contrarrestar los efectos negativos generados por el estrés al que podemos estar sometidos.
Como dice la frase, "todo es cuestión de actitud", entendiendo que las actitudes son manifestaciones de nuestros pensamientos y emociones, por lo tanto, una mente sana sólo puede generar pensamientos positivos que a su vez se traducen en emociones positivas. Por lo tanto, es mejor vivir pensando que todo estará bien que torturarse imaginando que todo será peor; fortalece tu mente, libérate del estrés y deja que la vida siga su ritmo, recuerda que hagas lo que hagas siempre tendrás un final, por lo tanto, es mejor vivir para ser feliz que ser feliz para vivir.
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