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"A propósito de la celebración del día mundial de la salud mental celebrada el 10 de octubre."

“On the occasion of the celebration of World Mental Health Day celebrated on October 10.”

[Esp]

¡Hola amados!

Mis terapeutas me invitaron a una conferencia que asistirían en colaboración con distintos organismos de salud del estado como: CorpoSalud, el Instituto Venezolano de Seguros Sociales, Hospital Central de Maracay, Instituto Municipal de Atención a la Mujer, Universidad de Ciencias de la Salud, Universidad de Carabobo, Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada, Clínica Psiquiátrica Maracay en las instalaciones del instituto Recreacional de Deportes Aragua (IRDA). Al ver tantos organismos de renombre, lo tomé muy en serio y asistí, mis terapeutas preocupados por la forma en la que me entrego sin tregua al trabajo y literal me está consumiendo mental y físicamente.

El tema abordado en la jornada es la forma en la que el trabajo y el ambiente de trabajo pueden afectar nuestra salud mental si estos son ambientes tóxicos o negativos. Es por ello que me insistieron en ir ya que les interesaba que a través de la jornada conocería muchos de sus colegas y casos clínicos. Claro - que yo era un caso clínico de ellos.

! [English version]
Hello beloved ones!

My therapists invited me to a conference they would attend in collaboration with various state health agencies such as: CorpoSalud, the Venezuelan Institute of Social Security, Maracay Central Hospital, Municipal Institute of Women's Care, University of Health Sciences, University of Carabobo, National Experimental Polytechnic University of the Armed Forces, Maracay Psychiatric Clinic in the facilities of the Recreational Institute of Sports Aragua (IRDA). Seeing so many renowned organizations, I took it very seriously and attended, my therapists worried about the way I give myself relentlessly to work and it is literally consuming me mentally and physically.

The theme of the day was how work and the work environment can affect our mental health if they are toxic or negative environments. That is why they insisted that I go because they were interested that through the conference I would meet many of their colleagues and clinical cases. Of course - I was one of their clinical cases.

[Esp]

Las instalaciones del IRDA son hermosas, los salones también, provistos de aire acondicionado, y mobiliario cómodo, repartieron refrigerios el evento fue muy ameno, realmente lo disfruté y pude aprender mucho. Como pudieron ver en la imagen asistió mucha gente, el lugar se llenó, habían personas de pie. Me sentí en otro mundo cuando vi tantos profesionales con sus trajes de especialidad.

Tomé en consideración lo que siempre me dicen mis terapeutas preocupados porque casi no duermo y no descanso y lo perjudicial que es esto para mi condición de ataques epilépticos que por cierto hoy tuve dos, producto del insomnio y el agotamiento extremo.

Trato de tomarme muy enserio esto de la salud mental y los efectos del estrés y el trabajo sobre el cuerpo y la mente ya que, pasé por procesos demasiado fuertes y de los cuales tengo secuelas.

! [English version]
The IRDA facilities are beautiful, the rooms also, provided with air conditioning, and comfortable furniture, they distributed refreshments, the event was very enjoyable, I really enjoyed it and I could learn a lot. as you could see in the picture many people attended, the place was full, there were people standing. I felt in another world when I saw so many professionals with their specialty suits.

I took into consideration what my therapists always tell me, worried because I hardly sleep and do not rest and how detrimental this is for my condition of epileptic seizures, which by the way I had two today, due to insomnia and extreme exhaustion.

I try to take very seriously this of mental health and the effects of stress and work on the body and mind because I went through processes too strong and of which I have sequels.

[Esp]

Comenzaron con entrega de reconocimiento a una doctora psicóloga y magister por su larga trayectoria en materia de salud, al escuchar todos sus estudios a lo largo de su vida fue inspirador y a sus 70 años aun sigue ejerciendo y nos dio consejos de cómo hacer para llegar a esa edad, realmente necesitábamos escucharla, sobre todo yo.

Luego de la entrega de reconocimientos le tocó su participación y habló acerca de los condicionantes de la salud mental en materia laboral y esto tiene que ver con ambientes de trabajo tóxicos que afectan nuestro bienestar emocional.

Habló acerca de cómo nos afecta en nuestro desempeño laboral y concretar nuestras metas el estar en un trabajo donde no queremos estar y que nos quejamos siempre de algo. En este caso el sentido de pertenencia es fundamental, en vez de quejarnos por algo que no funciona bien, tratar de repararlo, esto se simplifica a cuidar de las instalaciones y bienes laborales, la reciprocidad en el buen trato con todos los miembros del trabajo y lo que estoy dispuesto a hacer por mi trabajo.

Nos ofreció muchos tips como: Evitar la queja y ser más humilde porque sentirse rechazado o superior a alguien no es sano, evitar la negatividad de las personas, ser mas bien personas vitamina que se ayudan una a otras a mantener un buen estado de ánimo, es ayudar a que todos se sientan parte de un equipo, de una organización, porque sentirse rechazado es lo peor que puede sentir una persona, esto trae como consecuencias, tristeza, depresión, ansiedad, soledad. hay que ser empáticos, ponerse en el zapato de otro.

! [English version]
They began with a presentation of recognition to a psychologist doctor and master for her long career in health, listening to all her studies throughout her life was inspiring and at 70 years old she is still practicing and gave us tips on how to get to that age, we really needed to listen to her, especially me.

After the awards ceremony it was her turn to speak and she talked about the conditioning factors of mental health in the workplace and this has to do with toxic work environments that affect our emotional well being.

She talked about how being in a job where we do not want to be and always complaining about something affects our work performance and the achievement of our goals. In this case the sense of belonging is fundamental, instead of complaining about something that does not work well, try to repair it, this is simplified to take care of the facilities and work assets, reciprocity in the good treatment with all members of the work and what I am willing to do for my job.

He offered us many tips such as: Avoid complaining and be more humble because feeling rejected or superior to someone is not healthy, avoid negativity of people, be rather vitamin people who help each other to maintain a good mood, is to help everyone feel part of a team, of an organization, because feeling rejected is the worst thing a person can feel, this brings as consequences, sadness, depression, anxiety, loneliness. you have to be empathetic, put yourself in someone else's shoes.

[Esp]

Aunque soy de Administración y finanzas, pude entender muchas cosas de las que se hablaba como todo buen gerente, estas son las bases de tener éxito en una empresa.

Entonces el sentido de pertenencia nos da una identidad la cual fomenta la cultura organizacional, esto influye en el clima organizacional y de la cual podrá dar lugar a la imagen corporativa, es saber quién soy, cómo represento la organización, y si hay un ambiente positivo y entusiasta, organizado dirigido al éxito pues se logrará, ahora en materia de salud, aplica de forma doble porque de acuerdo a ¿Cómo te sientes en tu trabajo tratarías a tus pacientes? Nos animan a abordarlo de manera independiente sabiendo la situación por la que está pasando el profesional de salud y el sector salud.

Los líderes son la clave, debe haber líderes positivos, excelentes espacios de comunicación, motivación y respeto, conciencia y reconocimiento por el trabajo, celebrar los logros del equipo y no ser indiferentes a las necesidades de la organización.

! [English version]
Although I am from Administration and Finance, I was able to understand many things that were talked about as any good manager, these are the basis for success in a company.

So the sense of belonging gives us an identity which fosters the organizational culture, this influences the organizational climate and from which may lead to the corporate image, is to know who I am, how I represent the organization, and if there is a positive and enthusiastic, organized environment aimed at success will be achieved, now in health, applies doubly because according to How do you feel in your work would you treat your patients? We are encouraged to approach it independently knowing the situation that the health professional and the health sector is going through.

Leaders are the key, there must be positive leaders, excellent communication spaces, motivation and respect, awareness and recognition for the work, celebrate the achievements of the team and not be indifferent to the needs of the organization.

[Esp]

Otro de los temas abordados fue: La complejidad de las emociones que pueden afectar el ambiente laboral.

El ser humano es muy complejo en sus emociones, analiza y reflexiona siempre determinados aspectos y puede estancarse como un bucle cuando no logra encontrar una lógica o salida a una actitud negativa o destructiva de otra persona contra ella. ¿Cómo enfrentar esto? Está ligado al éxito o fracaso, la inteligencia emocional es un factor clave para superarlo, esta es intransferible en el ser humano y que debe ser nutrido de manera armónica. Recordé que debo estar por buen camino ya que mi vida está en armonía ahora.

Las emociones pueden generar respuestas o reacciones psicofisiológicas, sí y todas ellas las tuve en el pasado y eso no quiere decir que no las siga teniendo ya que tratar estas cosas es un proceso lento, nuestro cuerpo siempre reacciona ante cambios o estímulos. Lo que sucede después es nuestra capacidad de tolerar el hecho o el ambiente y adaptarse para prepararse al cambio y sobrevivir.

Tuve en claro la diferencia entre las emociones que son transitorias y los sentimientos que son de larga duración, estos pueden generar situaciones positivas como alegría y satisfacción o negativas como temores, enojo, tristeza, ira.

Yo parecía que estaba estudiando de nuevo porque me llevé un cuaderno y anotaba puntos clave para no olvidar y poder usarlo en mi vida.

La complejidad de las emociones en materia laboral produce desgaste emociona y físico, a consecuencia, somos ineficientes, estamos estresados, fatigados y no hay adaptación.

Los expertos de la salud mental recomendaron: No haga de su trabajo una tortura, más con las quejas, incorpórese y sea útil si no puede hacer que funcione, retírese, practique las normas de convivencia, sea empático.

! [English version]
Another of the topics addressed was: The complexity of emotions that can affect the work environment.

Human beings are very complex in their emotions, they always analyze and reflect on certain aspects and can get stuck in a loop when they cannot find a logic or a way out of a negative or destructive attitude of another person against them. How to face this? It is linked to success or failure, emotional intelligence is a key factor to overcome it, this is non-transferable in the human being and must be nurtured in a harmonious way. I remembered that I must be on the right track since my life is in harmony now.

Emotions can generate psychophysiological responses or reactions, yes and I had all of them in the past and that does not mean that I do not continue to have them since dealing with these things is a slow process, our body always reacts to changes or stimuli. What happens next is our ability to tolerate the event or environment and adapt to prepare for change and survive.

I was clear about the difference between emotions that are transitory and feelings that are long lasting, these can generate positive situations like joy and satisfaction or negative ones like fears, anger, sadness, rage.

I seemed to be studying again because I took a notebook with me and wrote down key points so that I would not forget them and could use them in my life.

The complexity of emotions at work produces emotional and physical wear and tear, as a consequence, we are inefficient, stressed, fatigued and there is no adaptation.

Mental health experts recommended: Do not make your work a torture, more with complaints, join and be useful if you can not make it work, retire, practice the rules of coexistence, be empathetic.

[Esp]

Hay que cuidar nuestra salud mental, un ambiente de trabajo tóxico producirá enfermedades ocupacionales, es por ello que vemos a alguien con desgaste físico, con cansancio crónico, con dolores en alguna parte del organismo ligado a algo de su trabajo, las situaciones repetitivas, las rutinas.

Aprendí que un ambiente de trabajo tóxico produce muchos males a la salud mental y física, ansiedad crónica, cambios en los patrones del sueño, migraña, trastornos emocionales, enfermedades mentales, subidas de tensión, entre otros.

Las emociones forma parte de nosotros, son parte del individuo, hay que saber aceptarlas y canalizarlas de manera positiva, nuestra madurez emocional nos ayudará al buen manejo de las emociones y lo importante de tener una buena salud mental en equilibrio y esto es: Tener coherencia con lo que piensas, con lo que sientes y cómo actúas.. hay que vivir un día a la vez y sin estrés.

Para mí fue un inmenso placer compartir esta experiencia enriquecedora con ustedes, espero ser invitada a más eventos para que sigamos creciendo y sanando juntos.

Los amo. Gracias por leer mi blog.

! [English version]
We must take care of our mental health, a toxic work environment will produce occupational diseases, that is why we see someone with physical exhaustion, with chronic fatigue, with pain in some part of the body linked to something in their work, repetitive situations, routines.

I learned that a toxic work environment produces many ills to mental and physical health, chronic anxiety, changes in sleep patterns, migraine, emotional disorders, mental illness, stress, among others.

Emotions are part of us, they are part of the individual, we must know how to accept them and channel them in a positive way, our emotional maturity will help us to good emotional management and the important thing to have a good mental health in balance and this is: Be consistent with what you think, what you feel and how you act ... you have to live one day at a time and without stress.

For me it was an immense pleasure to share this enriching experience with you, I hope to be invited to more events so we can continue to grow and heal together.

I love you all. Thank you for reading my blog.