Spanish 馃嚜馃嚘
隆Hola a todos y todas de #SWC! En esta noche de hoy les comparto una rutina de abdominales donde trabajaremos en Barras paralelas y barra fija para ir mejorando nuestra condici贸n y resistencia.
Hello everyone from #SWC! Tonight I'm sharing with you an abs routine where we will work on parallel bars and fixed bar to improve our condition and resistance.
Es importante tomar en cuenta un estiramiento y calentamiento, ya que la ejecuci贸n de todos los ejercicios es realizarlo de la forma m谩s recta posible buscando puntear para una mejor visualizaci贸n.
It is important to take into account stretching and warming up, as the execution of all the exercises is to perform them as straight as possible, aiming for a better visualisation.
RUTINA / RUTINA
Elevaciones en L a m谩ximo X10 / L lifts to maximum X10
Remo en diagonal X10 / Diagonal rowing X10
Elevaciones en paralelas + apertura X10 / Parallel lifts + opening X10
Elevaciones en L a paralelas X10 / L lifts to parallel X10
Cada ejercicio realizado lleva un total de 3 series, pero podemos combinar 2 de cada si tenemos mayor resistencia, as铆 que espero logren realizarla y disfruten del contenido. Acepto consejos y recomendaciones 馃挭馃徑馃槑... Hasta la pr贸xima.
Each exercise performed takes a total of 3 sets, but we can combine 2 of each if we have more stamina, so I hope you manage to perform it and enjoy the content. I accept advice and recommendations 馃挭馃徑馃槑... See you next time.
Cr茅ditos - Credits
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