EJERCICIOS ESTÁTICOS PARA TODO EL CUERPO
STATIC EXERCISES FOR THE WHOLE BODY
Cómo están amigos y compañeros de Street Workout Community , hoy es sábado y quise traeles un video con ejercicios algo diferentes, ejercicios estáticos para principiantes en donde no tenemos que exforzarnos mucho.
How are you friends and colleagues of Street Workout Community Street Workout Community, today is Saturday and I wanted to bring you a video with some different exercises, static exercises for beginners where we don't have to exforce ourselves too much.
Los ejercicios estáticos se caracterizan por ser ejercicios donde solo mantenemos la parte excéntrica de la ejecución de un ejercicio, son infravalorados debido a que se dejan un poco más de lado siendo estos efectivos a la hora de entrenar, a continuación viene el video donde les mostraré los ejercicios base para trabajar el cuerpo.
The static exercises are characterized by being exercises where we only maintain the eccentric part of the execution of an exercise, they are undervalued because they are left a little more aside being these effective at the time of training, next comes the video where I will show you the basic exercises to work the body.
2.- Flexión Estática
3.- Plancha Abdominal
4.- Plancha Lateral
5.- Hollow Hold
6.- Sentadilla Estática
Todos en un rango de 15s y 4 series
2.- Static Flexion
3.- Abdominal Plank
4.- Lateral Plank
5.- Hollow Hold
6.- Static Squat
All in a range of 15s and 4 series
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