Rutina para ESPALDA GRANDE y Músculos Laterales [ESP/ENG]

Street Workout Community


Rutina para ESPALDA GRANDE y Músculos Laterales

BIG BACK & Lateral Muscles Routine


Spanish
English
Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , en el video de hoy compartiré con ustedes una rutina para fortalecer tu espalda.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout Community,In today's video I will share with you a routine to strengthen your back.

Video



set 1.-15 activación de escapulas + 12 Australia x4
set 1.- 15 scapulae activation + 12 Australia x4

set 2.-10 neutrales + 15 flexiones de escapulas x4
set 2.-10 neutrals + 15 scapulae push-ups x4


set 3 .-70 pull ups cerradas
set 3.-70 closed pull ups

Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,eso acido todo por el video de hoy,espero y les hayas gustado la rutina ,recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y sin mas nada que comentarles,nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and with nothing more to tell you, see you in the next one!

@rafaelsw17 creador de contenido.
@rafaelsw17 content creator

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@raumijares
@raumijares
Edición
Edition
@rafaelsw17
@rafaelsw17
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Besomorph Arcando Neoni Army NCS Release
Gracias por leer mi publicación
Thanks for reading my post
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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

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