HAZ EXPLOTAR TUS HOMBROS CON ESTA RUTINA 🤯🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]


Street Workout Community
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FORTALECIMIENTO DE HOMBROS 💪🏻🔥

SHOULDER STRENGTHENING 💪🏻🔥


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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @milagroscdlrr y el día de hoy les comparto esta rutina (nivel intermedio) para el fortalecimiento de hombros.
Greetings dear friends of the community SWC, I'm @milagroscdlrr and today I share with you this routine (intermediate level) for shoulder strengthening.

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Video


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RUTINA 👇🏻
ROUTINE 👇🏻

EJERCICIO #1: Deslizamiento de piernas a pica con repeticiones

EXERCISE #1: Leg glide to pike with repetitions

Paso #1
Step #1
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Paso #2
Step #2
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20 repeticiones x 4 series
20 repetitions x 4 sets

EJERCICIO #2: Deslizamiento de piernas a flexión en pica

EXERCISE #2: Legs sliding to pike push ups

Paso #1
Step #1
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Paso #2
Step #2
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Paso #3
Step #3
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12 repeticiones x 4 series
12 repetitions x 4 sets

EJERCICIO #3: Flexión en pica

EXERCISE #3: Pike Push ups

Paso #1
Step #1
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Paso #2
Step #2
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20 repeticiones x 4 series
20 repetitions x 4 sets

EJERCICIO #4: Levantamiento frontal de mancuernas

EXERCISE #4: Front Dumbbell Lift

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20 repeticiones x 4 series
20 repetitions x 4 sets
Sin más que agregar amigos, esa fue toda la rutina, espero que les haya gustado y la pongan a prueba. ¡Nos vemos en la próxima publicación!
Without more to add friends, that was the whole routine, I hope you liked it and try it out, see you in the next post!

*****

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr
Producción
Prodution
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr

Musicalización
Music
La musica usada en el video está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Lost Sky - Need You [NCS Release - Copyright free music]
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Gracias por leer mi publicación
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