Llegue un poco tarde al entrenamiento, la universidad consumió una gran parte de mi día, pero nada mejor para desestresarse que... UN DURO ENTRENAMIENTO💪😆. Cabe recalcar que el entrenamiento de espalda para mas dominadas, esta vez lo deje de ultimo en mi entrenamiento regular (el cual hoy fue fuerza de empuje para el Front lever), y pude completarlo correctamente, así que seguiré así. Siempre recuerda calentar y estirar correctamente antes de tus entrenamientos, después de mi sesión de calentamiento y estiramiento fue hora de empezar, como dice la programación para el día dos del bloque uno procedí a hacer el doble de dominadas del día uno, pero en dominadas supinas, serian 30, las hice en varias tandas, primero 10, después 6, luego 4 y termine de 3 en tres, mi bicep casi explotaba😅 pero me sentí muy fuerte.
I was a little late for training, college consumed a big part of my day, but nothing better to de-stress than.... A HARD WORKOUT💪😆.It should be noted that the back training for more pull-ups, this time I left it last in my regular training (which today was push strength for the Front lever), and I was able to complete it correctly, so I will continue this way. Always remember to warm up and stretch properly before your workouts, after my warm up and stretching session it was time to start, as the schedule says for day two of block one I proceeded to do double the number of pull ups from day one, but in supine pull ups, it would be 30, I did them in several batches, first 10, then 6, then 4 and I finished 3 in three, my bicep was almost exploding😅 but I felt really strong.
Continuando al siguiente ejercicio y después de 3 minutos de descanso, realice el numero de dominadas del día uno pero con 40% mas repeticiones, es decir, el día uno fueron 15, el 40% de 15 es 6, serian 21 dominadas pronas, con esto finalizaría el entrenamiento para más dominadas del día de hoy, es más fácil decirlo que hacerlo, fue cansado pero pude con él ¿Podre seguir haciendo dominadas todos los días?
Continuing to the next exercise and after 3 minutes of rest, perform the number of pull-ups of day one but with 40% more repetitions, that is, day one was 15, 40% of 15 is 6, that would be 21 prone pull-ups, with this I would finish the training for more pull-ups today, it is easier said than done, it was tiring but I could do it, can I continue doing pull-ups every day?
No te conformes con lo que ya conoces, y atrévete a explorar lo que el mundo tiene para ofrecerte.
Don't settle for what you already know, and dare to explore what the world has to offer.
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