“La ira es una piedra que se arroja contra el cristal que nos sirve de espejo, y vuelve hecha pedazos a la mano que quiso destruir lo que veía adentro.”
- José Martí
No te odies a ti mismo sin darte la oportunidad de sorprenderte, eres capaz de mas cosas de las que crees, esa ira contra ti mismo es injustificada, naciste perfecto, Dios te hizo así, y también te dio la capacidad de trascender, a algo mejor, si te lo propones.
"Anger is a stone thrown against the glass that serves us as a mirror, and comes back shattered to pieces to the hand that wanted to destroy what it saw inside."
- José Martí
Do not hate yourself without giving yourself the opportunity to be surprised, you are capable of more things than you think, that anger against yourself is unjustified, you were born perfect, God made you so, and also gave you the ability to transcend, to something better, if you set your mind to it.
Amanecí un poco enfermo, tuve que guardar algo de reposo, pero hey, nunca se está tan mal como para olvidar tus sueños. Siempre recuerda calentar y estirar correctamente antes de tus entrenamientos (mis estiramientos aquí), después de mi sesión de calentamiento y estiramiento fue hora de empezar, prosiguiendo como dice la programación para el día cuatro del bloque tres, mantuve un dead hang, pude realizar 53 segundos, casi 30 segundos mas, insisto, suena fácil pero intentar alejar tus orejas de los hombros en esa posición genera bastante presión en la espalda. I woke up a little sick, had to keep some rest, but hey, it's never too bad to forget your dreams. Always remember to warm up and stretch properly before your workouts (my stretches here), after my warm up and stretching session it was time to start, following the schedule for day four of block three, I held a dead hang, I was able to do 53 seconds, almost 30 seconds more, I insist, it sounds easy but trying to move your ears away from your shoulders in that position generates a lot of pressure on your back. Continuando al siguiente ejercicio y después de 3 minutos de descanso, procedí a hacer dominadas pronas con 60% más repeticiones que las del día uno, el día uno fueron 19, el 60% de 19 es 11.4 (nos quedamos en 11), serían 30 dominadas pronas. increíble, ya puedo hacer bastantes, aunque no seguidas, parece imposible, y ahora mi espalda si esta algo adolorida, espero poder continuar, definitivamente mañana le daré un descanso, o mejorare o explotare, ya veremos. 😄 Continuing to the next exercise and after 3 minutes of rest, I proceeded to do prone pull-ups with 60% more reps than day one, day one was 19, 60% of 19 is 11.4 (we stayed at 11), that would be 30 prone pull-ups. amazing, I can already do quite a few, although not in a row, it seems impossible, and now my back if somewhat sore, I hope I can continue, definitely tomorrow I will give it a rest, either I will improve or explode, we'll see. 😄
La mancha negra en mi mano es mi perro, si, es algo molesto pero tierno.
The black spot on my hand is my dog, yes, it's kind of annoying but cute.
Esta foto, aunque borrosa, me gustó.
I liked this photo, even though it was blurry.
También quería compartir esta bonita foto de la mañana.
I also wanted to share this nice picture of the morning.
