Acompañame A Estos Estiramientos Antes De EntrenarJoin Me For These Pre-Workout Stretches
Saludos amigos de la comuidad de #SWSC,Hoy vengo a traerles un video muy importante ya que este contenido que vine a traerles que son, los estiramientos ya que estos te ayudaran ah prevenir, Lesiones y fallos en tus articulaciones. No los especifique por nombre pero si lo hice ordenadamente, Desde los pies a la cabeza, Les aconsejo mucho estirarse antes de entrenar y sin mas que decirles los dejo con el video.
Greetings friends of the #SWSC community, Today I come to bring you a very important video as this content that I came to bring you are, stretching as these will help you ah prevent, Injuries and failures in your joints. I did not specify them by name but I did it in order, From head to toe, I advise you to stretch before training and without further ado I leave you with the video.
5 segundos cada lado
5 seconds each side
5 segundos cada brazo
5 seconds each arm
5 segundos cada lado
5 seconds each side
5 segundos cada brazo
5 seconds each arm
5 segundos cada lado
seconds each side
5 segundos cada 1
5 seconds every 1
5 segundos cada lado
5 seconds each side
5 segundos cada lado
5 seconds each side
5 segundos cada 1
5 seconds every 1
5 segundos cada 1
5 seconds every 1
5 segundos cada 1
5 seconds every 1
IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS ANTES DE ENTRENAR
Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés, aliviar dolores de espalda o de cabeza y mejorar la calidad del sueño.
Stretching improves blood circulation and helps oxygen to reach the muscles properly, combats joint stiffness, is recommended in the recovery of some injuries and is even a good way to combat stress, relieve back or headaches and improve the quality of sleep.
| Muchas gracias por leer mi contenido, Espero este gran esfuerzo y esta dedicacion le este sirviendo de mucho un saludo de su gran atleta, Kembrishe Pedra. |
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