Consigue tu V-sit con Estos Ejercicios
Get Your V-sit with These Exercises
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes una serie de ejercicios que te hará que puedas hacer la V-sit .
Greetings dear friends of the community SWC, In this opportunity I will share with you a series of exercises that will make you be able to do the V-sit.
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La V-sit es un estático de Street Workout y la calistenia dónde básicamente debemos llevar las rodillas a la cara dejando como punto de apollo solo las manos de manera que se forme una V con nuestro cuerpo.
The V-sit is a static of Street Workout and calisthenics where basically we must bring our knees to our face leaving only our hands as a point of support in order to form a V with our body.
Este ejercicio trabaja los siguientes músculos abdominales: recto mayor del abdomen y en menor medida oblicuos. También participan en este movimiento los serratos y rectos femorales. Podemos sostener la posición en V durante 10 a 20 segundos y controlar tanto el movimiento al subir como al descender el cuerpo.
This exercise works the following abdominal muscles: rectus abdominis and to a lesser extent obliques. The serratus abdominis and rectus femoris also participate in this movement. We can hold the V-sit position for 10 to 20 seconds and control both the upward and downward movement of the body.
Gracias por Ver Mi Publicación Nos Vemos en una Pregunta Oportunidad.
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