Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, en esta oportunidad te traigo una rutina de nivel principiante para aquellas personas que quieren empezar a entrenar plancha y no saben cómo empezar.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, In this opportunity I bring you a beginner level routine for those people who want to start training plank and don't know how to start.
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Entrenamiento
Training
Al comenzar esta rutina tienes que tener en cuenta que estos ejercicios solo tienen ejercicios de tensión para que puedas acostumbrar a tu cuerpo a la tensión y fuerza que se debe hacer al entrenar nuestro plancha tiene 2 ejercicios de empuje para que puedas acostumbrar a tu cuerpo al movimiento de los ejercicios de plancha como por ejemplo la lean plancha y flexiones en pica.
When starting this routine you have to keep in mind that these exercises only have tension exercises so that you can get your body used to the tension and strength that must be done when training our planch has 2 pushing exercises so that you can get your body used to the movement of the planch exercises such as the lean planch and push-ups in pike.
| Fotos de la rutina de plancha | Photos of the planch routine |
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Este fue uno de los ejercicios que me ayudó cuando empecé a entrenar el plancha. Esta rutina no es para que te excedas, sino para que tu cuerpo se acostumbre a la tensión que tiene que soportar al entrenar el plancha. esta rutina te ayudar mucho a ganar mas resistencia y fuerza en tu hombro .
This was one of the exercises that helped me when I started planch training. This routine is not for you to overdo it, but for your body to get used to the stress it has to endure when training the plancha. This routine will help you gain more endurance and strength in your shoulder.
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''Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de #Hive espero que les guste mi trabajo lo se los traje con mucho esfuerzo y cariño , nos vemos en una próxima entrega''
''Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain if there is no effort, with much affection for you friends of #Hive I hope you like my work I brought it with much effort and love, see you in a next installment''
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| Créditos | Credits |
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| Cámara | Camera |
| @jisus-swyc | @jisus-swyc |
| Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | Music The music used in the intro of the video is copyright free |
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| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| Gracias por ver mi video | Thank you for watching my video |
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