During this time I have left behind unhealthy eating habits and I have allowed myself to achieve self-control in the way I eat, before I had an almost uncontrollable need to consume sweets and I really liked that feeling of living by eating. I think I was trying to manage my anxiety through food, now I have allowed myself to do things that help me control it and are healthy, I started doing yoga and meditating, it has helped me a lot because I no longer try to calm my anxiety through eating.
Exercise became my best ally, it continues to be the cornerstone that helps me achieve my goals, as it keeps me moving and more focused. I am following a routine and that fills me with a lot of excitement, I always tried to make a schedule, but every time I tried it was not possible for me to follow it, but thanks to this challenge, I am much more disciplined, when I get up I go jogging and I start my day being in motion.
Durante este tiempo he dejado atrás hábitos alimenticios que no eran saludables y me he permitido alcanzar un autocontrol en cuanto a mi modo de comer, antes tenía una necesidad casi incontrolable por consumir dulces y me gustaba mucho esa sensación de vivir comiendo. Creo que trataba de manejar mi ansiedad a través de los alimentos, ahora me he permitido hacer cosas que me ayudan a controlarla y son sanas, empecé a hacer yoga y meditar, me ha servido muchísimo porque ya no trato de calmar mi angustia a través de comer.
El ejercicio se convirtió en mi mejor aliado, este sigue siendo esa piedra angular que me ayuda a lograr mis objetivos, ya que me mantiene en movimiento y más enfocada. Estoy llevando una rutina y eso me llena de mucha emoción, siempre trataba de hacerme un horario, pero cada vez que lo intentaba no me era posible seguir con el mismo, pero gracias a este reto, soy mucho más disciplinada, al levantarme voy a trotar y empiezo mi día estando en movimiento.
I continue to do a variety of exercises that allow me to work every area of my body and I have been gaining more and more endurance, I believe that exercise is definitely now part of my lifestyle. I have experienced firsthand the benefits of exercise and I simply love it, I will remain focused even when I no longer participate in this incredible challenge.
As for my diet, I can already say that I eat more vegetables than carbohydrates and I am even a better cook, I have learned to prepare more vegetarian dishes and they are not bad at all hehehe.
I enjoyed this challenge to 1000% remembering that perseverance and hard work will always pay off, when I started I did not set a goal in terms of weight, I just wanted to lose a few pounds and to have a better physical condition that will help me to have better health. So today to be able to see what I have achieved fills me with great satisfaction, I have lost 6 kilos in total and reduced measures, I am much more active and I feel renewed.
Sigo haciendo ejercicios variados, que me permiten trabajar cada área del cuerpo y así he ido ganando cada vez más resistencia, creo que el ejercicio definitivamente ya forma parte de mi estilo de vida. He experimentado de primera mano, los beneficios del ejercicio y simplemente me encanta, seguiré enfocada aún cuando ya no participe en este increíble reto.
En cuanto, a mi alimentación ya puedo decir que como más vegetales que carbohidratos y hasta soy mejor cocinera, he aprendido a preparar más platos vegetarianos y no me quedan nada mal jejeje.
Me disfrute este reto al 1000% recordando que la constancia y el trabajo duro, siempre darán sus frutos, cuando inicie no me fijé una meta en cuanto al peso, solo quería conseguir bajar unos cuantos kilos y poder tener una mejor condición física que me ayudarán a tener una mejor salud. Por lo que hoy poder ver lo que he logrado me llena de mucha satisfacción, he bajado 6 kilos en total y reducido medidas, estoy mucho más activa y me siento renovada.
Fuente de la calculadora dieta de la zona.com
I want to thank the creators of the community @eddiespino and @edmundochauran , to my challenge partners, my most sincere congratulations for all your achievements, it has been amazing to walk together with you in this process of transformation, I always felt your support through the kind comments and full of good vibes, to you thank you very much.
And to all those hivers who took the time to read my posts and follow my evolution, thank you for all the support. All the best to each of you.
Quiero agradecer a los creadores de la comunidad @eddiespino y @edmundochauran , a mis compañeros de reto, mis más sinceras felicitaciones por todos sus logros, ha sido increíble poder caminar junto con ustedes en este proceso de transformación, siempre sentí su apoyo a través de los comentarios amables y llenos de buenas vibras, a ustedes muchas gracias.
Y a todos aquellos hivers que se tomaron el tiempo de leer mis post y seguir mi evolución, agradecida por todo el apoyo.
Thank you for reading and appreciating my writing, all the best to each of you hivers|| Gracias por leer y apreciar mi escrito.Todo lo bonito para cada uno de ustedes hivers
Pictures taken with my Tecno camon 18p mobile phone and edited in Inshot.
Fotografías tomadas con mi celular Tecno camon 18p y editadas en Inshot.