(Imagen creada por canva)

Hola como estan, estoy en otro
" Modo aleh ", con experiencias y sobre temas relacionados con ideas o reflexiones de mi vida persona.

Si deseas planear una nueva vida dentro de ti necesitas incluir a tu pareja, ambos formarán un ser humano y esta incluye tener un buen estado de salud mental y físico. Todo esta en la planeación y el proceso, para un resultado exitoso con un embarazo sano.

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Preconcepcional para el hombre

Los hombres necesitan una preparación ya que los problemas de fertilidad son compartidos. Factores de fertilidad masculina contribuye n a aproximadamente 50% en casos de fertilidad y infertilidad masculina

Medicamentos y enfermedades que afectan la fertilidad masculina :

• Úlceras
• Infecciónes urinarias
• Artritis
• Esteroides
• Problemas gastrointestinales
• Enfermedades de piel
• Quimioterapia
• Asma

Sulfasalazina, tagamet, cortisona y prednisona.

Alimentación

El zinc es esencial para el aumento de fertilidad y esta en estos alimentos :

• Carne
• Huevos
• Cereales
• Pescado
• Hongos
• Nueces
• Legumbres
• Lácteos
• Aceites no refinados
• Semillas

Evitar :

Drogas, tabaco, alcohol, grasas saturadas, café y sobrepeso. También el uso de ropa ajustada, exceso de calor, qué incluya duchas, jacuzzi, saunas, todo esto disminuye la esperma

Luego de la preparación unos meses antes en la alimentación , viene el proceso de cambio para la fluidez de la esperma para el embarazo y todo esto puede tomar año entre los cambios de la mujer y el hombre .

Alimentos y antioxidantes

• Vitamina E : Vegetales de hojas verdes, semillas y nueces

• Vitamina C : Pimentón , tomates y cítricos

• vitamina D : Lácteos

• Ácido folico : Aguacate, espárragos, frutos rojos

• Selenio : Mariscos, sésamo, cereales integrales, semilla de girasol

• Betacarotenos : Zanahoria , espinaca, calabaza , albahaca

• Coenzima q10 : Naranjas, fresas , coliflor, pescados grasos

Generó

Se dice que en el sexo existen posiciónes específicas qué influyen en el sexo del bebé, pero también existe una alimentación que ayuda al hombre a desarrollar el cromosoma Y

( Varón )

• Aceitunas
• Pasta
• Café
• Arroz
• Frutas
• Papas
• Pescados ahumados
• Zumos
• Te

( Niña )

Para que el sexo sea niña , debe ser rica en calcio y magnesio, que el espermatozoide X predomine.

• Leche
• Yogurt
• Queso
• Repollo
• Frutos secos
• Verduras con hojas

Mujer

Debe realizarse cheques y exámenes de sangre y orina, para tener un proceso sactifactorio, e ir un ginecólogo para empezar el proceso de planificación familiar.

La estimulación prenatal, esta práctica física y de relajación para los padres durante la gestación, esto favorece el desarrollo del bebé antes de nacer. Son 4 técnicas de estimulación : Táctil, visual, auditiva y motora.

Sexo

Nos saltamos muchos pasos en nuestra experiencia sexuales, sin notar que la seguridad al tomar la decisión de tener sexo, la energía que se pierde en ello. Sin esperar, debemos saber que persona escogemos para el sexo, es algo sumamente importante, abstinencia muchas veces es sugerencia cuando estamos muy jóvenes o cuando no sabemos que buscar aun. Lo más responsable es tener la madurez de buscar información, ir al medico y saber coño cuidarnos, a parte de un condon, los riesgos que siempre estamos padeciendo y esto nos ayudará más adelante si queremos tener una familia .

Hello how are you, I am in another
"aleh mode, with experiences and on topics related to ideas or reflections of my personal life.

If you want to plan a new life within yourself you need to include your partner, both of you will form a human being and this includes having a good state of mental and physical health. It is all in the planning and the process, for a successful outcome with a healthy pregnancy.

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Preconception for men

Men need preparation as fertility problems are shared. Male fertility factors contribute to approximately 50% of male fertility and infertility cases.

Medications and diseases that affect male fertility :

• Ulcers
• Urinary tract infections
• Arthritis
• Steroids
• Gastrointestinal problems
• Skin diseases
• Chemotherapy
• Asthma

Sulfasalazine, tagamet, cortisone and prednisone.

Food

Zinc is essential for increased fertility and is in these foods :

• Meat
• Eggs
• Cereals
• Fish
• Mushrooms
• Nuts
• Legumes
• Dairy products
• Unrefined oils
• Seeds

Avoid :

Drugs, tobacco, alcohol, saturated fats, coffee and overweight. Also the use of tight clothing, excessive heat, including showers, jacuzzi, saunas, all this decreases the sperm.

After the preparation a few months before in the diet, comes the process of change for the fluidity of the sperm for pregnancy and all this can take years between the changes of the woman and the man.

Food and antioxidants

• Vitamin E : Green leafy vegetables, seeds and nuts.

• Vitamin C : Paprika, tomatoes and citrus fruits.

• Vitamin D : Dairy products
• Folic acid : avocado, asparagus, red fruits.

• Selenium : Seafood, sesame, whole grains, sunflower seeds.

• Beta-carotene : carrot, spinach, pumpkin, basil.

• Coenzyme q10 : oranges, strawberries, cauliflower, oily fish.

Generated

It is said that in sex there are specific positions that influence the sex of the baby, but there is also a diet that helps men to develop the Y chromosome.

( Boy )

• Olives
• Pasta
• Coffee
• Rice
• Fruits
• Potatoes
• Smoked fish
• Juices
• Tea

( Girl )

For the sex to be a girl , it must be rich in calcium and magnesium, that the sperm X predominate.

• Milk
• Yogurt
• Cheese
• Cabbage
• Nuts
• Leafy vegetables

Woman

You should have blood and urine tests, to have a sactifactory process, and go to a gynecologist to start the family planning process.

Prenatal stimulation, this physical and relaxation practice for parents during gestation, this favors the development of the baby before birth. There are 4 stimulation techniques: tactile, visual, auditory and motor.

SEX

We skip many steps in our sexual experience, without noticing that the security in making the decision to have sex, the energy that is lost in it. Without waiting, we must know who we choose for sex, it is extremely important, abstinence is often suggested when we are very young or when we do not know what to look for yet. The most responsible thing is to have the maturity to seek information, go to the doctor and know how to take care of ourselves, apart from a condom, the risks that we are always suffering and this will help us later if we want to have a family.

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