Don’t you love it when you have a congested nose and can’t manage to breathe making it impossible to have a good night sleep? I am sure you have been there.
It’s the worst! You put three pillows under your head, you move around for ages trying to find the only position in which your nose seems to be working only to find out that it doesn’t and you end up sleeping with your poor dry mouth open which, let’s face it, it’s not very comfortable.
In those cases many of us reach for the Vicks Vaporub which helps somehow.
But did you know that this remedy could cause health hazards as it contains a number of toxic ingredients? Check this article that addresses some of those concerns
Don’t worry though because vaporub is very easy to make it at home and very cheap too if you have some basic ingredients. Here’s a little recipe that I concocted that is very helpful for those nights of runny and congested noses and chests.
DIY VAPORUB RECIPE
Ingredients
- Coconut oil
- Olive oil
- Essential oils (lavender, rosemary, eucalyptus, mint)
Instructions
Heat 2 spoons of coconut oil in a little pot until it is in liquid form (the coconut oil is great as a base because it’s very hydrating and soft on the skin).
Add 2 spoons of olive oil (olive oil is also great for the skin and will help the coconut oil to not solidify completely and thus keep the lotion texture of the remedy).
Add 4 drops of each one of the essential oils (keeping in mind that the eucalyptus is very useful to open up a congested nose, the rosemary and mint oil help with the respiratory system and the lavender oil is great to help you relax and fall asleep).
Mix everything together, put it in a little glass jar with its lid on and keep it at room temperature.
There you have it! A completely natural, very helpful lotion that smells great and that you can massage on your chest and on your nose to help during those awful nights of runny noses and congested chests. It will help you breathe better and have a more relaxing sleep.
RICETTA DEL VAPORUB FATTO IN CASA
So che anche voi adorate quella sensazione di naso completamente chiuso da cui non passa neanche un filo d’aria durante le terrbili notti di raffreddore in cui, anche mettendosi tre cuscini sotto la testa, non si riesce a trovare una posizione in cui la respirazione é remotamente possibile e il sonno ce lo possiamo pure scordare. Gran bei momenti, vero?
Ecco, in quei casi io ho sempre usato il Vicks Vaporub perché mi dava qualche sollievo e mi lasciava dormire se non bene, almeno in maniera decente.
Però poi ho scoperto che gli ingredienti del Vicks Vaporub non sono proprio super raccomandabili ed anzi contiene sostanze piuttosto tossiche e pericolose. Per cui ho smesso di comprarlo.
Fortunatamente mi sono creata una semplice ricetta di Vaporub fatto in casa che non solo é facilissimo e rapido da fare e richiede pochi ingredientI, ma in più é veramente efficace. Infatti lo uso sempre in quelle terribili nottate di raffreddore.
INGREDIENTI
Olio di cocco (un’ottima base per questa lozione perchè delicato sulla pelle e la mantiene idratata)
Olio di oliva (anch’esso molto idratante, aiuta l’olio di cocco a non solidificarsi e a mantenere il tutto in stato cremoso)
Olii essenziali di lavanda, eucalipto, rosmarino e menta (l’olio di eucalipto aiuta a decongestionare il naso, gli olii di rosmarino e menta aiutano a supportare il sistema respiratorio e l’olio di lavanda é rilassante e aiuta ad addormentarsi)
ISTRUZIONI
Mettete a scaldare due cucchiai di olio di cocco in un pentolino finchè non diventa liquido
Togliete dal fuoco e aggiungete due cucchiai di olio di oliva
Aggiungete quattro goccie di ognuno degli olii essenziali
Mescolate il tutto, mettetelo in un barattolino di vetro col coperchio e tenetelo a temperatura ambiente.
Finito! Adesso avete il vostro profumatissimo vaporub completamente naturale e lo potrete massaggiare sul petto o sotto il naso per aiutarvi a respirare e a decongestionare il naso durante le notti in cui siete raffreddati.
Spero che questa ricetta vi torni utile la prossima volta che avete il raffreddore!
A presto :)