Hello, voilà mon petit bilan du mois de sport. Comment je l’ai vécu, ce que cela m’a apporté.
Alors je dois t’avouer que le début fut plutôt difficile, surtout la course 😅, en fait, c’était l'activité sportive qui me donnait le moins envie. Courir pendant 7 minutes me semblait une éternité, le premier jour, je me demandais comment je ferai pour tenir 15 minutes pour la dernière partie du défi. Mais petit à petit, j’ai commencé à y prendre goût.
C’est d'ailleurs le sport que j’ai le plus pratiqué !
Lundi 9 nouvelle semaine, nouveaux horaires de boulot je commence 30 minutes plus tard
L’idée de me lever quand même à la même heure pour faire mon sport avant de partir travailler commence à germer dans ma tête, mais je ne suis pas trop douche le matin. J’ai donc changé de programme ahah
Puis on a commencé à me parler du Qi-Gong et c’est tombé parfaitement avec mon défi, et mon futur défi (actuel) la méditation.
J’ai tenu bon, palier par palier, 7, 10 puis 15 minutes par jours, grâce à mon engagement ici sur steemit, donc grâce à toi et aussi @aurelyr.
Le fartlek je n'ai pas vraiment accroché, j’ai préféré me focaliser sur la course simple pour augmenter mon endurance.
La randonnée, c’est agréable, un peu physique, mais plutôt chronophage. Parfait pour le week-end
Pour ce qui est du Qi-Gong, j’ai eu aucun problème particulier, ce n’est pas difficile physiquement, même plutôt relaxant.
7 Minutes Workout, basique mais vraiment intense, exercice plutôt complet, cela permet de prendre le temps de faire du sport quotidiennement.
La course, c’était le sport que je redoutais le plus, mais j’ai été agréablement surpris de prendre rapidement plaisir à courir, on prend l’air, on se dépense.
J’ai couru le plus souvent seul, mais quand nous étions plusieurs, il est plus simple de nous surpasser.
Voilà le genre de preuve de sport que j’envoyais à @aurelyr, pourquoi pas mon visage en pleine session de sport ? Car le but c’est pas qu’elle ne veuille plus de moi ahah 😁
Entre ma première et dernière course j’ai plutôt bien évolué :
J’arrive à courir 3 fois plus de distance, et presque 3 fois plus longtemps.
J’ai beaucoup de croyances limitantes, je pense, mais je vais les briser, petit à petit, une par une.
D’ailleurs j’avais une liste de 50 objectifs que j’avais oublié dans un coin et grâce à ce mois-ci, j’ai pu valider 2 objectifs.
- Faire du sport régulièrement
- Courir le “triangle” (C’est un petit circuit qui nous avait donné du fil à retordre en septembre (à ma sœur et moi), nous avions fait seulement ⅓ avant de nous arrêter pour marcher) au final, j’ai réussi en 10 minutes
Je vais bientôt pouvoir en valider un nouveau.
- Courir 5km (peut-être même 10km un jour, comme toi @evildido)
C’est mon prochain objectif, je n’arrête pas le sport, au contraire, je vais essayer de créer une routine, et d’y coller mon défi de novembre.
Du style : 18h sport, puis une fois chez moi, méditation.
Edit : Il fait nuit à 18h maintenant 🤣
Aujourd’hui, je ne me force plus à faire du sport tous les jours, je m’interdis juste de louper 2 jours de suite. Je suis heureux d’avoir fait ce défi, j’ai fait des choses qui me paraissaient trop difficiles au premier abord, je relirai cet article dans un an, pour voir mon évolution, je risque d’être impressionné, en tout cas, je l'espère.
