섭취 칼로리는?
20Kcal(100g)으로 저칼로리 음식!!
효능은?
- 비타민u, 비타민k 가 풍부해서 꾸준히 먹으면 위염이나 위궤양 같은 질환을 예방할 수 있다. 위가 안좋으신분들은 양배추즙 많이 먹으면 좋습니다.
- 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비 예방에도 좋아요.
- 카로티노이드 성분이 들어있어 피부에도 매우 좋습니다.
- 비타민c가 풍부하게 들어있어 암예방에도 탁월합니다.
- 연어의 불포화 지방산이 중성지방 수치를 낮춰주며 체내 포화지방으로 배출시켜줌
- 피부미용에도 매우 좋은 음식
부작용은?
- 과다 섭취하면 복부 팽만감 및 복통을 호소 할 수 있습니다.
- 갑상선에 문제가 있어 약을 복용 하는 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.
- 몸이 차가운 사람은 과다 복용하면 안좋다고 합니다.
