섭취 칼로리는?
652Kcal(100g)으로 고칼로리 음식!!
효능은?
- 사람의 뇌를 닮은 호두 실제로 호두에는 불포화지방산이 풍부하여 피부와 뇌에 좋다고 한다.
- 알파 리놀렌사, DHA 성분이 있어 치매예방에도 좋다.
- 우울증이나 불면증이 있는 사람들도 호두를 먹으면 좋다.
- 마그네슘이 있어 혈당을 조절해 주는 기능이 있다.
- 식물성오메가3가 있어 정자파괴를 막아주는 효능이 있다. 불임예방에 좋다.
- 호두의 엘라직산이라는 성분은 암의 성장을 방해하는 효과가 있다.
- 양질의 단백질이 있어 탈모를 예방해 줍니다.
부작용은?
- 과다 섭취시 체중 증가의 위험이 있다.
- 하루 권장량은 6~7개 이다. 너무 많이 먹으면 설사, 구토 증상이 나타난다.