섭취 칼로리는?
33Kcal(100g)으로 저칼로리 음식!!
효능은?
- 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈예방에 좋아요.
- 아르기닌 성분이 있어 혈액순환을 도와줍니다.
- 식이섬유가 풍부하여 장운동도 활발하게 도와줍니다.
- 근육을 생성시켜주는 아미노산이라는 크레아틴이 풍부하게 들어 있습니다.
- 황산화물이 풍부하여 노화예방에도 매우 좋아요~
- 항암효과 까지 있다고 합니다.
부작용은?
- 시금치에 있는 수산은 칼슘 때문에 각종 결석이 발생 가능합니다.
- 과다 섭취시 신장질환이나 통풍이 올 수 있습니다.
- 하루 권장량 500g 이상 드시지는 마세요~
세계 10대 푸드 시금치~
몸에 좋은 시금치 피자~~
