အမ်ိဳးသားမ်ား
၁။ တန္ဖိုးႀကီး ေကာင္းမြန္ေသာ ဝတ္စံုႏွစ္စံုသံုးစံုခန္႔ကို ေဆာင္ထားပါ။
၂။ အဝတ္အစား ေလးငါးစံုခန္႔ ဝယ္ယူထားပါ။
၃။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ပါ။ အျခားေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မလုပ္ႏိုင္လ်ွင္ အနည္းဆံုး လမ္းတစ္မိုင္ေလာက္ ေလ်ာက္သည့္ အေလ့အက်င့္လုပ္ပါ။
၄။ အလ်ဥ္းသင့္သလို တိုက္ပံုအက်ီ ကုတ္အက်ီ လက္ဆြဲအိတ္အသစ္ ထီးအသစ္ ဝယ္ပါ။
၅။ မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးပါ။
၆။ အရည္အေသြးေကာင္းေသာ ေပါင္ဒါ ေရေမႊးမ်ားအသံုးျပဳပါ။
၇။ ေန႔စဥ္ေလ်ွာ္ဖြတ္ၿပီးေသာ ဝတ္စံု ဝတ္ဆင္ပါ။
၈။ မ်က္မွန္တပ္လ်ွင္ ေခတ္မီမ်က္မွန္ကိုင္း ေျပာင္းလဲတပ္ဆင္ပါ။
၉။ မိန္းမနားကပ္ ေယာက်ားဖိနပ္ ဟုညႊန္ျပထားေသာေၾကာင့္ မိမိဖိနပ္ကို သ ထားရန္ မေမ့ပါႏွင့္။
၁၀။ အၿမဲတေစ လက္သည္းညွပ္ မုတ္ဆိတ္ညွပ္ေဆာင္ထားပါ။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား
၁။ အဝတ္အစား အနည္းဆံုး ဆယ္စံုမ်ွ ထားရွိပါ။ အေပၚေအာက္ အေျပာင္းအလြဲလုပ္ တြဲဖက္ဝတ္ဆင္ထိုက္ေသာ အဝတ္အစားမ်ားကို ဦးစားေပးပါ။
၂။ မိမိ လုပ္ငန္းဌာနတြင္ အေရးေပၚအသံုးျပဳရန္အတြက္ အပ္ ႏွင့္အပ္ခ်ည္ ထားရွိပါ။ အရံဖိနပ္ပါယူထားပါ။
၃။ ပံုမွန္ဆံပင္အလွျပဳျပင္မႈျပဳပါ။
၄။ အလွျပဳျပင္နည္းမ်ားကိုေလ့လာပါ။
၅။ စိတ္ေလမႈကို ျပဳျပင္ပါ။
၆။ မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးပါ။
၇။ တစ္ခါတစ္ရံ မ်က္ႏွာျပဳျပင္ျခင္းႏွင့္ ေျခသည္းလက္သည္း အလွျပဳျပင္ျခင္းလုပ္ပါ။
၈။ လိုအပ္ေသာအခါတြင္ အဝတ္အစား ဝယ္ျခမ္းမႈျပဳ ႏိုင္ရန္အတြက္ ပံုမွန္ေငြစုေဆာင္းမႈျပဳပါ။
၉။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ပါ။
၁၀။ ေကာင္းေကာင္းစားေသာက္ပါ။ ေန႔လည္ေန႔ခင္းစာကိုလည္း ဝဝလင္လင္ စားေသာက္ပါ။ ေယာက်ားတို႔က အသားအေရာင္ ေဖ်ာ့ေတာ့ေတာ့ အားႏြဲ႔သြင္ေပါက္ေသာ မိန္းမမ်ိဳးကို စိတ္ဝင္စားေကာင္း စိတ္ဝင္စားလိမ့္မည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း လက္ထပ္ေသာအခါတြင္ က်န္းမာျပည့္ၿဖိဳးေသာသူကိုမွ လက္ထပ္ခ်င္ၾကသည္။ က်န္းမာႀကံ႔ခိုင္ပံုရွိေသာသူသည္ ရာထူးတက္လမ္းအတြက္ အေရြးခံရာတြင္လည္း အမွတ္သာသည္။