Hallo Freunde,
Kurze Meldung bzgl. Challenge.
Also gestern war ja Reformationstag, deshalb war ich im Ruhemodus, nur mit extra viel Essen und Gesellschaft. Sehr schön also.
Ich komme ja aus Mitteldeutschland, wo der Alte Luther früher einst sein Unwesen getrieben hat.
Hier ein Bild seines ehemaligen Domizils/Exils, die Wartburg bei Eisenach.
Dafür gab es heute wieder schön Marc Lauren-Challenge mit der Einheit JOKER.
Ganz einfach vier Übungen im Zirkel, sechs Runden, Zeit am Ende notieren.
Auf dem Programm standen Zombie-Side-Lunges (20 Stück), weite Klimmzüge 5 Stück (Check dazu nochmal den Post hier), sowie 10 Scorpion-Kick zur Seite und 10x Seitheben mit Liegestütz.
Ich brauchte insgesamt 20 Minuten und 30 Sekunden. War prima!
Kann’s nur empfehlen.
Bis morgen, denn dann geht’s wieder zu NaturImPuls.
Gehabt euch wohl
Chapper
Hey folks,
yesterday was a holiday in my region that’s why I had a resting day. Nevertheless, today there was Marc Lauren Challenge again, this time with JOKER.
What is JOKER? It’s 6 rounds with 4 exercises in circles: Zombie side lunges (20), Scorpion kicks to the side (10), wide pull-ups (5) and Lateral-raises with push-ups (10).
My time: 20 minutes and 30 seconds! Totally fun.
Enjoy
