사차인치효능 페루와 아마존 일대에 분포하는 견과류 "사차인치"별처럼 생긴 모양때문에 "스타시드"라고도 불리고오메가3 등에 불포화지방 함량이 높아 "오메가너트"라고도 불린다.  불포화지방산이 90% 이상 함유 되어 있고, 그중에서도 오메가3 지방산이 45%이상함유된 견과류입니다. 뿐만아니라 오메가지방산을 섭취할때 반드시 산화지방과

안녕하세요 @lucky77 입니다 오늘은 집에서 초단간 아이들 간식겸 아침식사대용 약밥입니다 찹쌀을 깨끗하게 씻어서 미리 불려둡니다 대추를 돌려깍기해서 씨를 분리한다음 물 400리터에 대추씨를 넣고 흑설탕 .진간장.들기름.계피가루 를 넣고 끓인후 식혀줍니다 기본으로 대추.밤 그외에 견과류는 집에있는 거 내맘대로 넣기 ㅎㅎ 압력솥에넣고 취사하면 끝 한번먹을양씩