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Follow to get notified about new posts with this tagDie Heilige Schrift für Calisthenics (oder auch ein sehr gutes Basiswerk, um mit Calisthenics anzufangen)
Convict Conditioning Dieses Buch gibt gute Hinweise für die Grundlagen von jeder Art von Training, die Übungen werden in Sechs große Bereiche eingeteilt: Pushups (Liegestütz), Pullups (Klimmzüge), Handstand,
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