Las negativas y los isométricos son muy buenos para desarrollar fuerza, tecnica y control en cualquier ejercicio que nos cueste.

Una recomendación que te puedo dar es que las negativas trates de hacerlas lo mas lento posible, así solo hagas 1 o 2, y la isometría poco a poco vayas realizándola con los codos desbloqueados hasta que seas capaz de hacerlo en la parte media-baja del ejercicio (lo ideal seria a 90 grados).

Practicar las flexiones de forma estricta en el suelo también ayuda mucho ya que te fortalece los músculos que trabajas en los fondos, de hecho en calistenia la usamos como progresión para pasar a los fondos.

Muy buen post @viviana.fitness, sigue entrenando así que ya te falta poco para tener dominado esos fondos 😎💪

Saludos!