Привет!
Или физкульт-привет))
Сегодня проснулась около шести. Сама - без будильника и звонка подруги. Организм начинает привыкать к раннему подъёму. Зато теперь сам выключается около 24 часов, уже не могу сидеть долго в компе или в планшете. Надо восстанавливать силы. Всё же много энергии затрачивается на эту скандинавскую ходьбу.
Так это мы ещё с подругой моей и с мужчиной одним, который пришёл позже, проходим не весь путь, хотя и увеличиваем каждый день расстояние. Финал - это зелёный остров. Когда мы к нему дойдём, я непременно его сфотографирую.
Мне нравится разминка на берегу, когда мы проходим спуск. Наш командир, бывший военный, проводит её квалифицированно с чувством юмора. Начинаем разминку с пальчиков рук, затем локти, затем плечи, пояс, колени, ступни. Т.е постепенно всё разогреваем для ходьбы. Сегодня была установка на правильное дыхание - это для нас - новичков. Мы разошлись по парам, поэтому у нас была возможность кое-что сфотографировать.
Ветерок ранний свежий, я решила не рисковать, чтобы не продуло - ходила в капюшоне.
Когда группа отошла от нас чуть дальше, я с подругой стала лицом к морю, протянула ладони к солнцу и прочитала утреннюю молитву. Говорят, что у воды хорошая информационная память.
Просила за всех родных, за друзей и за врагов. Знаю, что, если враги будут счастливы, меньше в мире будет черной зависти.
Потом мы продолжили путь по песку. Главное во время ходьбы забыть, что ты идёшь с палками, правильно дышать. Вдох в два раза короче выдоха. Как же красива дикая природа.
Какое счастье, что я решилась делать эти утренние прогулки. Надо готовить себя к лету. А летом мы кроме ходьбы ещё будем заниматься на тренажёрах и плавать в море.
Иногда я забываясь, начинаю петь, потом вспоминаю, что нужно правильно дышать. Петь можно и дома, а здесь надо наполнять лёгкие кислородом, чтобы они были, как кислородная подушка!)
Но не петь не получается - видимо, душа поёт!)
Сегодня почему-то не было ни чаек, ни уток на море. А когда ещё шум волн, крик чаек - это релаксация!
Настроение поднимается, хочется обниматься и целоваться!!)
Прошли 6 км, можно идти к спуску и подниматься домой. Палки нам разрешили взять с собой. Хорошо, что все наши занятия бесплатные, инвентарь тоже. Лучший способ в нашем возрасте, мягко говоря не юном, хотеть жить, любоваться прекрасным, верить в лучшее...
Делаем ещё один снимок на спуске, а дальше путь домой.
У меня осталось в карманах немного хлеба для голубей, буду возвращаться через парк, снова их покормлю. Они меня уже узнают, сразу слетаются, садятся мне на плечи и на голову)
Теперь домашние дела. Нужно немного убрать квартиру, сделать покупки для кота и для себя любимой.
В оставшееся время зайти в фейсбук - поддержать Стаса Дзюбана в конкурсе солистов на фейсбуке, посидеть в стихах РУ, ответить на комментарии, пообщаться с дочкой по скайпу, позвонить внучке Анечке - одним словом:
Жизнь продолжается...
Будем жить!
Пока-пока.
До новых встреч!
Огромное спасибо друзьям, посещающим мой блог!
Ваша - Ольга Заря 