안녕하세요 스티미언 여러분! 
오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 제가 정말 좋아하는 과일을 소개해드릴까 합니다!
그건 바로! 아보카도 ! 여러분은 드셔보셨나요?
제가 처음 아보카도를 알게 된건 호주였어요!
호주 사람들은 정말 아보카도를 다양한 방법으로 먹더라구요!
아보카도를 빵에도 발라서 먹고,
후추와 소금을 뿌려서 먹기도하고, 또 스시나 덮밥에도 넣어먹는 것을 보고
과일과 밥? 조합이 이상하다고 생각했어요!
처음 먹었을 때는, 다른 과일 처럼 새콤하거나 달지 않아서 제 취향이 아니라고
생각했는데..다 먹고 나니 왠지 입 앞에서 여운이 남는 식감과 맛이더라구요!
그럼 오늘은 아보카도의 효능 수 많은 효능 중 딱! 3가지만 소개해드릴게요
다른 효능을 알고 계신 분 들은 댓글로 많이 알려주세요!ㅎㅎ
1) 눈 건강에 좋아요!
눈에 좋은 것이라 하면 일반적으로 블루베리가 떠오르지만, 아보카도 역시 급부상하고 있습니다.
루테인과 제아잔틴이란 성분은 우리 눈을 맑고 건강하게 해주는 성분인데 이런 성분들이 굉장히 많이 함유되어 있은 과일 이에요! 요즘은 누구나 스마트폰을 많이 사용하기 때문에, 눈의 피로감을 많이 느끼실꺼에요! 그럴 때, 아보카도를 주기적으로 섭취 하시면 , 피로감 해소에도 큰 도움이 됩니다.
2) 빈혈에 좋아요!
저는 평소 빈혈이나 가벼운 어지러움을 많이 겪는데요 저 같은 사람에겐 아보카도는 큰 도움이 된다고 합니다! 영양소도 무척 풍부한데다가 철분 함유량이 높아 하나만 섭취해도 효과를 볼 수 있어요! 비슷한 맥락으로, 아보카도는 혈액 순환 장애를 개선합니다! 카로티노이드라고 하는 항산화 성분으로 체내의 혈관 벽을 강화하는 역할을 돕죠!
3) 피부에 활력을 줍니다!
아보카도가 함유하고 있는 다양한 비타민 때문에 질병으로부터 몸을 보호하고, 피부에 활력을 주며 매끄럽게 해줍니다! 이러한 효능 때문인지 저는 즐겨 먹기도 하지만, 바디 워시랑 마스크 팩도 아보카도가 들어 간 것을 사용중이에요!
호주에서는 아보카도를 정말 쉽게 구매 할 수 있었고,
일주일에 한 번 씩 농산물 직거래 마켓 열릴 때 마다,
싱싱한 아보카도를 사 먹을 수 있어서 정말 좋았어요!
지금도 아보카도를 먹기 위해서 익히고 있는 중이에요!!
다음에는 제가 이 아보카도를 어떻게 요리해서
먹었는지 포스팅 할게요!! ♥