Reporte Actifit 11/2019 Unas de las rutinas que más me llena de energía es sin duda la de piernas, aunque queda el dolor, es algo que genera satisfacción con uno mismo no solo por el ejercicio en sí, sino
Miercoles de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.
Martes de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.
Martes de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.
Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo sumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda
Despues de varias semanas sufriendo fuertes ataques de Ansiedad, ahora me toca empezar a luchar para dominar mis pensamientos para salir de esto, por eso es el DEPORTE sera mi pilar principal para conseguir
Último día de Octubre rutina suave de cuerpo completo: 5 rondas de 10 sancadas Sentadillas con salto 3 rondas, 10 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos.
Miércoles de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.
Lunes de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.
Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo sumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda
Domingo de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.
A lo largo del año que he estado en STEEMIT ha sido mucho el aprendizaje que he logrado poner en practica, así como, que he adquirido y en la actualidad utilizo en otras Redes con el fin de cometer los
Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo sumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda
Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo zumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda
