Hola amigos de hive, hoy les traigo unos ejercicios básicos para el front lever que serían: el tuck front lever, front lever, single leg, front lever L-sit form son algunas ejercicios que realicé durante estos ejercicios de progresión las cuales me ayudaron mucho en el comienzo y quise hoy compartirlos con ustedes.
Hello friends of hive, today I bring you some basic exercises for the front lever that would be: the tuck front lever, front lever, single leg, front lever L-sit form are some exercises that I performed during these progression exercises which helped me a lot in the beginning and I wanted to share them with you today.
Este ejercicio se realiza con las piernas recogidas pero manteniendo la postura y la alineación del front lever, se pueden hacer repeticiones diez o quince segundos dependiendo del nivel que tengamos...
This exercise is performed with legs tucked but maintaining the posture and alignment of the front lever, you can do repetitions ten or fifteen seconds depending on the level we have ...
Este ejercicio es una simulación del front lever pero con una pierna, mantenemos la postura y la alineación del front lever con una pierna y la otra recogida, podemos realizar repeticiones de cinco a diez segundos.
This exercise is a simulation of the front lever but with one leg, we maintain the posture and alignment of the front lever with one leg and the other leg retracted, we can perform repetitions of five to ten seconds
En este ejercicio realizaremos el front lever pero en posición de L pero siempre manteniendo la postura y la alineación correcta, podemos realizar de diez a quince segundos.
In this exercise we will perform the front lever but in L position but always maintaining the correct posture and alignment, we can perform from ten to fifteen seconds.
@cristofercj