Mi participación | SWC CHALLENGE N°1 |ESP-ENG|

yeral-diaz(72)

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SPANISH 🇪🇸

ㅤHola a todos y todas de STREET WORKOUT COMMUNITY, por aquí comparto mi video de participación en el 1er #SWC-CHALLENGE, dónde vamos a realizar 7 variaciones de ejercicios para completar en menos del tiempo realizado por el amigo (@stypaternina) con un tiempo de 1:45. A continuación les dejaré el orden de los ejercicios por si desean sumarse.

1- Muscle ups x1
2- Bar Dips x15
3- 15 segundos en Pull Ups isométricos mentón arriba
4- 15 Segundos en Pull Ups isométricos tocando la cabeza por debajo de la barra fija
5- 15 Segundos en Pull Ups isométricos con los brazos totalmente extendidos.
6- Flexiones x15
7- Fondos x10

Mi tiempo en ello fue de 1:19, la verdad que me costó mucho al momento de las dominadas ya que no es mi fuerte, pero pude recuperarme con los fondos y flexiones... Gracias por todo.

ENGLISH 🇺🇸

ㅤHello everyone from STREET WORKOUT COMMUNITY, here I share my video of participation in the 1st #SWC-CHALLENGE, where we are going to perform 7 variations of exercises to complete in less than the time done by my friend (@stypaternina) with a time of 1:45. Here is the order of the exercises in case you want to join in.

1- Muscle ups x1
2- Bar Dips x15
3- 15 Seconds in Isometric Pull Ups chin ups
4- 15 Seconds in Isometric Pull Ups touching your head under the fixed bar.
5- 15 Seconds isometric Pull Ups with arms fully extended.
6- Push Ups x15
7- Pull Downs x10

My time on it was 1:19, the truth is that it cost me a lot at the time of the pull ups as it is not my forte, but I was able to recover with the pull ups and push ups.... Thanks for everything.