La mente es una de las herramientas más poderosas que tiene el ser humano. Dependiendo de cómo funcione nuestra mente, podemos disfrutar de una vida más o menos plena. Puede ser que tengamos una visión más catastrofista de la vida o que, en cambio, disfrutemos de un prisma más positivo y optimista, y todo ello, depende de la forma en la que hagamos que funcione la mente.
Trucos para aprovechar el poder de la mente para alcanzar el éxito.
La parte racional es tan solo una pequeña porción. En el ser humano conviven tres cerebros:
El cerebro reptil, que es la parte más primitiva e instintiva, la que aloja los mecanismos de supervivencia de la especie.
El cerebro límbico, en el que se desarrollan las emociones.
Y el cerebro neocortex, que alberga los procesos de pensamiento y a su vez se divide en dos: hemisferio izquierdo (parte analítica, racional) y hemisferio derecho (parte creativa, intuitiva). https://agustingrau.com/el-poder-de-la-mente/
2.Omega 3 y grasas saludables
Uno de los mejores trucos para aprovechar el poder de la mente consiste en tener una dieta rica en Omega 3 y grasas saludables.
Se ha establecido que este tipo de dietas mantienen elevados tus niveles de dopamina en tu cerebro, lo que aumenta tu circulación cerebral.
Si quieres tener mañanas productivas combina dichas grasas saludables con café.
3.Vigilar el pensamiento
Todo empieza con el pensamiento, y eres libre para elegir.
Si estás consciente de tus procesos de pensamiento advertirás la cháchara mental de la que hablábamos antes. Percibirla y seleccionar lo que quieres que habite en tu mente te ofrece la libertad para formarla como quieras, y una mente limpia es una mente sana y productiva. Descubre, por tanto, quién da pasos en tu mente y párale los pies.https://agustingrau.com/el-poder-de-la-mente/
4.Practica los pensamientos positivos
Tener pensamientos poderosos puede cambiar tu vida.
Durante muchos años ha existido el dilema respecto al poder de la mente, y de cómo esta puede atraer bienestar a nuestra vida por medio de los pensamientos positivos.
La razón por la cual ha existido la duda se debe a que las personas creen que esto es algo que pasa de la nada, como si no tuvieras que entrenar tu mente para que esta se enfoque en el optimismo, y consecuentemente, se refleje en tu realidad.
Si quieres aprovechar el poder de tu mente debes practicar diariamente para que el optimismo encuentre el lugar en tu vida.
5.Alimentación
Como nos hemos elevado ya a las esferas celestiales, vamos a descender un poquito para no olvidar el contacto con la realidad.
Somos seres humanos y necesitamos comer. Dependiendo de lo que ingieras puedes ayudar a tu mente o perjudicarla. Te indico unos cuantos alimentos de los que me atiborro y que son muy, muy beneficiosos para los procesos mentales: arándanos, aguacate, nueces y salmón.
6.Haz ejercicio constantemente
Una descarga de endorfinas puede hacer maravillas con tu cerebro, especialmente cuando se trata de resolver problemas o hacer surgir nuevas ideas. Inclusive, algunos de los grandes genios se entrenan constantemente.
Por ejemplo, la leyenda del ajedrez Bobby Fischer solía jugar rondas de tenis entre sus partidas, ya que creía que le hacía más fácil mantener sus pensamientos en una dirección positiva.
7.Duerme lo suficiente
Cuando le preguntas a la gente cómo hacerse rico, muchos te dirán que entre menos duermas mejor. No obstante se ha comprobado que no necesitas levantarte a las 5 de la mañana para ser millonario, y que entre más descanses mejor será el rendimiento de tu cerebro.
La cantidad óptima está entre 6 horas y 8 horas de sueño cada noche, dependiendo de lo que funcione mejor para cada persona. Ahora bien, dormir menos de 6 horas limita el uso que le puedes dar al poder de tu mente.
