Tremenda rutina, me encantó, el único consejo que puedo darte para optimizar los movimientos y además puedas aumentar el rango articular y flexibilidad de los hombros en este caso, es el siguiente: En el primer ejercicio que elevas los brazos fíjate de estirarlos por completo al final y llevarlos casi pegados a las orejas.
Prueba lo y verás como trabaja efectiviza el trabajo.
Saludos desde Argentina.