在跑步中凝视自己，村上春树的跑步哲学

1.快乐的哲学

跑长距离，原本与我的性格相符合，只要跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐>怕是最为有益的一个，具有重要意义。我觉得，由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

快乐就是做与自己性情相符合的事，即使做这件事的过程会要经受磨难的考验：日晒，雨淋，身体疲劳，“可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”经过种种磨难后获得淋漓尽致的快乐，不是那种轻而易举就能得到的快乐，让人更有成就感。

2.输赢的哲学

诚然，我并非毫无争强好胜之心。不过不知何故，跟别人一决雌雄，我自小就不甚在乎胜负成败。这一性格在长大成>人后也大致未变。无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。在这层意上，长跑方是与我的心态完全吻合的体育运动。
虽然村上春树几乎每年都参加一次全程马拉松的赛事，但他并不把输赢作为参赛的目标，他觉得输赢对于一个跑者来>说不重要，重要的是在参加过程中自己的内心体验，重要的是自己设定的目标，比如是否比上次比赛时间少，准备训>练中还有那些地方需要改进，等等这样一些小目标是否达到，关注点是自己的进步，是否战胜了自己，而不是要胜过>别人。

作为一个作家，他觉得这种输赢的哲学也同样适用于写作：

小说家这一职业，至少对我来说，是无所谓胜负成败的。书的销量、得奖与否、评论的好坏，这些或许能成为成功与否的标志，却不能说是本质问题。写出来的文字是否达到了自己设定的基准，这，才至为重要；这，才容不得狡辩。别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。在这层意义上，写小说很像跑全程马拉松，对于创作者而，其动机安安静静、确确实实地存在于自身内部，不应向外部去寻求形式与标准。

每年诺贝尔文学奖的颁奖季，村上春树仿佛都是热门人选，传言“陪跑”很多年了，我无法猜度村上对诺贝尔文学奖的观>点，也从来没在公开的媒体看到他的表态，但从这本书里我能感觉村上的写作态度：为自己而写作。这种态度让他不>会去追逐世俗的输赢，不会把获奖作为自己的写作的目标。单纯为自己，“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要”。他无需做别人的陪跑，只做自己的“陪跑”。

3.独处的哲学

我这个人是那种喜爱独处的性情，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自一人默默地跑步也罢，四五个小时伏案独坐，默默地写文章也罢，我都不觉得难熬，也不感到无聊。这种倾向从年轻时起便一以贯之，始终存在于我的身上。和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。
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希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

“凝视自己”，我特别喜欢这个词，在我看来这四个字就是整个这本书最核心的含义，也是所有村上的跑步哲学中最核心的思考。在这个纷繁的世界里，我们的目光过多的聚焦在外部世界，而常常忽略对自己的凝视和审视，在智能的移动互联网时代，最缺乏的不是社交的能力，而是独处的能力，仿佛只有一刻不停的参与到热闹闹闹的社交圈，才能驱走内心的孤独感和虚无感：刷朋友圈,刷微信群，刷微博，让各种拥挤的互动占满自己的时间和空间，很少给自己时间来关照自己的内心。村上给我们的解决思路是：留白，让自己的大脑“空”出一段时间：我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步…我几乎从不曾思考正儿八经的事情。只有为自己留足够的“空白”空间，才有地方整理自己，才有时间关照自己，才是给自己机会来清扫心灵的灰尘，不至于浑浑噩噩地活着。

4.磨难的哲学

当受到某人无缘无故(至少我看来是如此 )的非难时，抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时，我总是比平日跑得更远一些。跑长于平日的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己乃是能力有限的软弱人类—从最深处，物理性地认识。并且，跑的距离长于平日，便是强化了自己的肉体，哪怕是一点点。发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。我便是如此思考的。能够默默吞咽下去的东西，就一星不剩地吞咽进体内，在小说这一容器中，尽力改变其姿态形状，将它作为故事的一部分释放出去。我努力做到这一点。

生活中不如意十之八九，这就是生活对我们的考验，无处可逃，也无法逃，那么就坦然接受这些磨难，并用跑步这种消耗体力的方式来化解，用这些磨难来磨练自己，让你变成更强大而独立。不找借口，不怨天尤人，从自身出发，用适合自己的、自己擅长的、喜欢的方式来面对磨难，把磨难当成自己前进的垫脚石，而不是背在身上压垮自己。村上有坚强的意志，才能做到“默默吞咽下去”，把“吞”下去的种种磨难一点点消解和内化，变成一行行文字，一篇篇小说，展现给世人。

5.坚持的哲学

任怎么说长跑和自己的性情相符，也有这样的日子。 “今天觉得身体好沉重啊。不想跑步啦。”经常有类似的日子。这时候便寻找出形形色色冠冕堂皇的理由来，想休息，不想跑了。我曾经采访过奥运会长跑选手濑古利彦，在他退役就任S&B队教练后不久。当时我问道：“濑古君这样高水准的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦、觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢?”濑古君正所谓怒目圆睁，然后用了类似“这人怎么问出这种傻问题来”的语气回答：“那还用问!这种事情经常发生。
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不管怎样，反正得坚持跑步。每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。
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跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着(在我来说还有写作)一事的隐喻。

坚持常年做好一件事的理由很简单，但放弃的理由却层出不求，多到可以“装满一辆大型载重卡车”。这也是我四年来跑步经常面对的问题，如果“简单的理由”不是足够强大，内心不是足够坚毅，任何一个困难和停顿就会坚持不下去。惰性是人人皆有的，喜欢逃避，喜欢舒适区，也是人的天性，要跨过舒适区，一点点去挑战压力和不适，才可能让自己成长和健康，无论是身体，还是精神。

这是一本并不厚的书，连两百页都不到，花三、五小时就可以读完，极力推荐有兴趣的朋友读一下，希望你可以通过这本薄薄的书领悟到深厚的生活哲学。