“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”，在南方迎来大雁，我们北方挥别燕子的时候，今天，我们迎来了农历“白露”的节气，天气转凉，昼夜温差大，早晨我们会发现地上和草木植被上，有了凝结而成的白色露珠，在不出太阳时的草地里走一圈，往往会湿透了裤管……
白露后的饮食应从“养阳”转向“滋阴”，此时秋燥越来越明显，再加上五行养生中，秋季对应的是肺，肺喜润不喜燥，所以从日常饮食调整，适宜吃一些滋阴润肺温补的食物为最好。
秋季是收获的季节，快来看看哪些时令美食正是这个季节不可多得的佳品呢？
（1）梨：梨具有润燥，降火，止喘的作用，生吃由于是凉性，一次不可吃太多，最好的方法加冰糖熬梨水饮用，效果更佳。
（2）龙眼：白露节气的龙眼，个个大颗，核小味甜最好吃的时候，它具有益气补脾，养血安神的功效。
（3）核桃：白露时节正是收获核桃的季节，不但补脑，还能补肾固精，温肺定喘，很是应了这个时节。
（4）百合：具有滋阴润肺，清心安神，止咳平喘等功效，最适做成粥品，例如莲子百合粥，早晚喝粥，既能防秋凉，也能润秋燥。
（5）银耳：有清咽润肺，润滑的作用，也是滋阴润燥的佳品。
（6）莲藕：九月的莲藕脆嫩多汁，常吃可以润燥止渴，开胃清热，补气益血，是我们大家餐桌上经常见的食材。
（7）南瓜：这个季节，也是南瓜大量上市的时候，它的营养丰富，又有润肺益气的作用，也是我们餐桌上常见的美味佳品。
以上就是我对“白露话饮食”的分享，也分享了几种适宜这个季节的时令美食，希望大家喜欢！