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누워서 쉽게 하는 이상근스트레칭 - 종각한의원
안녕하세요, 종각한의원 통인입니다.
지난 시간 장요근스트레칭에 이어 오늘은
이상근스트레칭 그것도 누워서 쉽게 할 수 있는 방법을 알려드릴께요^^
허리만 아프지 않고, 다리로 쭈욱 당기듯이 아프다.
걷다보면 다리에 힘이 없어서 쪼그려 앉아서 쉬었다 걸어야 한다.
허리를 굽힐때 다리 쪽도 같이 불편하다. 등등
이런 증상을 호소하시는 분들 중에
이상근의 문제가 있는 경우가 많습니다.
이상근은 우리가 흔히 꼬리뼈라고 잘못알고 있는 "천골뼈"에서
대퇴골(윗다리뼈)의 머리 부위까지 연결된 - 깊숙한 곳에 있는 근육입니다.
동영상 잘 보시고
저녁에 잠자기 직전, 혹은 아침에 일어나기 직전에
좌우로 10번씩 해보세요.
훨씬 가뿐한 느낌을 경험하실 수 있습니다^^
종각한의원, 통인 : 02-725-7510
종각역 2번 출구에서 5분,
안국역 6번 출구에서 7분,
광화문역 2번 출구에서 7분거리에 있습니다.