규칙적으로 근력운동을 하는 남성들은
암으로 숨질 확률이 40%까지
줄어든다고 합니다.!!
스웨덴 카롤린스카 연구소 연구팀은
1980년대부터 23년 간 남성 8677명의 생활방식을 조사하고
근육강도 테스트를 포함한 정기적 검진을 실시~
연구팀은 또 참가자들의 암 발병률과 사망률을 조사했는 데요!
그 결과, 규칙적으로 웨이트트레이닝을 해
근육이 많은 남성은 다른 사람에 비해
암으로 숨질 확률이 30~40% 적었다고 합니다.!
전문가들은 병의 위험을 줄이기 위해 조깅,
자전거 타기 등 유산소운동을 추천합니다.
그런데 이번 연구는 근육 강화를 위한 웨이트트레이닝도
이에 못지않게 중요하다는 것을 보여준 사례네요!
암을 예방하려면 유산소운동과 함께
적어도 일주일에 이틀은
근력운동을 하는 것이 좋다고 권고 하네요!