잠

보통 4-6시간 잠을 자는데 요즘은 그냥 머리만 땅에 닿고 눈만 살짝 감아주면 바로 잠을 들어 새벽녘에 깬다. 어제도 10시즈음 아이들 재우느라 그랬는데 바로 의식이 사라져 버렸다.

생활

아침에 출근해 점심 식사하고 산책좀 하다 업무 보고 퇴근하는데 그냥 나오면 칼퇴6시 늦게 뭔가 볼일 있음 보통 저녁먹고 퇴근해 집에 10시 전후로 들어오는 것같다.

피곤함

잠이 중요한 역할을 하는것도 있지만, 걷기 이외 운동을 하지 않는 지라 그것이 문제인 것 같다. 퇴근후 30분 ~ 1시간 정도 시간을 만들어서 간단한 운동을 할 수 있도록 하면 피곤함이 좀 개선될것 같고 빠른시일 내에 실행에 옮겨야 될것 같다.

의지를 실천으로 옮기기 위해 글을 남겨보는 것인데 꼭 지속적 실천으로 성과를 봤음 한다.