안녕하세요!! 
오늘도 저는 아침에 일어나자 마자 휴대폰을 봤는데요.
이 습관은 정말 안좋다고 하네요.
이것 외에도 아침에 일어났을때 해서는 안될 행동들이 몇가지 있는데
오늘 포스팅의 주제는 바로 아침에 일어나서 해선 안될 행동들!!입니다.
아침에 일어나자 마자 휴대폰 보는 행동
조사에 따르면 10~20대의 80%는 아침에 일어나자마자 휴대폰을 본다고 합니다.
대부분 보는 이유는 메시지(카톡), sns를 확인하기 위해서인데요.
이 습관은 나도 모르게 미래지향적이 아닌 과거 지향적인 삶을 살게 된다고 합니다. 지나간 일에 후회하고 집착하게 만든다고 하는데 이러한 습관은 결국 일상에서의 여유를 뺏어가버린다고 하니.. 바른습관으로 하루의 시작은 여유와 함께 하자구요!!
좀 더 자겠다는 습관
자기전에 반드시 하는 습관!! 바로 알람을 맞추는것이죠.
요즘에는 대부분 알람을 휴대폰으로 맞추는데요. 알람을 하나만 설정하시나요? 대부분 일어나지 못할까봐 몇개는 설정해 놓으실겁니다.
저 같은 경우는 첫번째 알람을 듣게 되더라도 "다음 알람이 울릴때 일어나야겠다"라는 생각에 알람을 끄고 다시 잡니다.
그런데 첫 알람을 듣고 잠에서 깨어난 뇌는 다시 수면모드로 돌아갈수 없다고 합니다.
오히려 몸은 계속해서 긴장상태를 유지하기 때문에 자고 일어나면 개운하것이 아니라 더 피곤함을 느낀다고 하니 힘들더라도 잠에서 깨어났다면 스트레칭과 운동으로 정신을 맑게 하루를 시작해보세요!!