แมวป่วยแต่คนห้ามป่วย

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาว steemit & busy ทุกท่าน,

ตอนนี้วิเห็นมีสมาชิกคนไทย,ลาว ทั้งหน้าเก่าหน้าใหม่ เขียนโพสดีๆ ลงใน steemit มากขึ้นทุกวัน ทำให้บางทีก็กดโหวตไม่ทันเลยค่ะ หรือพอกดไปแล้วพลังโหวตเราก็ลดเร็วซะเหลือเกิน ก็เลยพยายามจะหว่านให้ครบทั้งหน้าเก่าหน้าใหม่ ใครที่วิยังไม่เคยกดโหวตหรือทักทายก็อย่าน้อยใจนะคะ เราขยันเขียนไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเราก็ได้รู้จักมักจี่กันแน่นนอนชัวร์ 100% อย่าเลียนแบบวิที่บางทีก็ผลุบๆ โผล่ๆ แต่ก็พยายามจะเล่นให้ได้มากที่สุด อาจจะหายไป 3-4 วัน เพราะภารกิจรัดตัว (ข้ออ้าง) แต่ก็ยังจะคอยตามกดโหวตให้เพื่อนๆ นะคะ

หลังจากเล่าเรื่องแมวรักป่วยไปได้ 2 โพส ตอนนี้อาการก็ดีขึ้นมากแล้วค่ะหลังจากเจอฉีดยาไปร้องเป็นแมวถูกเชือด ก็คุ้มค่ายาที่จ่ายไป หายใจได้ดีขึ้นกว่าแต่ก่อนเยอะมาก ทำให้เกิดอาการขี้โกงอยากจะออกไปเที่ยวเล่นตามประสาแมวๆ ที่เคยถูกปล่อยให้ออกนอกบ้านได้ตามใจชอบ ตอนนี้ก็ต้องจัดการจับตัวไว้ตลอดเวลาพาออกไปนั่งหน้าระเบียงเพราะกลัวคุณนายจะกระโจนออกไปตามใจปรารถนา ตอนนี้วิซื้อสายจูงมาให้ลองใส่เหมือนสายจูงลูกสุนัข กะว่าผิวตรงที่ถูกโกนขนกลับขึ้นมาใหม่ว่าจะพาไปเดินเล่นรอบๆ บ้านค่ะ แต่ตอนนี้ไม่ได้ยุงเยอะเสียเหลือเกิน จะกลายเป็นพาไปเดินเล่นแล้วได้เชื้อจากยุงมาแทน ไม่คุ้มค่ากันซะปล่าวๆ เวลาแมวรักเบื่อๆ ก็พยายามชวนเล่นให้มากๆ คุยหอมบอกรักประจำ ไม่รู้เข้าใจหรือปล่าวแต่ก็อยากทำ 555 วิก็มีไอเดียสั่งตำแยแมวมาให้ลองกินเล่น ไม่รู้นางจะฟินหรือจะอึนทำหน้างงๆ อีกอย่างลองสั่งสเปรย์ทำแมวอารมณ์ดี จะลองดูเช่นกัน ไม่รู้จะตีกันมั่วไปหมดหรือปล่าว เดี๋ยวถ้าลองแล้วได้ผลไม่ได้ผลวิจะมาอัพเดทให้อ่านกันอีกทีนะคะ

เรื่องสุขภาพแมวขณะนี้ก็ไม่น่าห่วงเท่าไหร่ มาห่วงสุขภาพคนเลี้ยงดีกว่า ตอนแรกๆ ก็มีอาการเศร้านิดนึง สงสารแมว แต่พอเราดูแล้วอาการยังไม่ถึงขั้นวิกฤติ ก็เลยต้องมาหันสนใจตัวเองด้วยดีกว่า เพราะเรามัวแต่ห่วงคนอื่นแต่ไม่ห่วงตัวเองก็ดูไม่ดีเท่าไหร่ และช่วงนี้วิรับงาน Part time เป็นฝ่ายดูแลต้อนรับ ลูกค้าของฟิตเนสในละแวกหมู่บ้านที่วิอยู่ พึ่งเปิดใหม่ เราก็ว่างๆ ช่วงเช้า อยากเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองให้ตื่นเช้าขึ้น ก็เลยมาลองสมัครทำดู ตอนนี้ทำได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ไม่โดนเจ้านายไล่ออกก็ถือว่าเค้าน่าจะรับเราได้ 555 บรรยากาศการทำงานก็สนุกดีค่ะ มีหนุ่มๆ สาวๆ ฟิตๆ กันทั้งนั้นเลย ส่วนมากจะเป็นชาวต่างชาติมากกว่าคนไทย เพราะฝรั่งส่วนมากชอบเข้ายิมฟิตหุ่นกันทั้งนั้น และเค้าชอบเล่นใช้อุปกรณ์พวก เวทเทรนนิ่ง ยกกันหน้าดำหน้าแดง ส่วนคนไทยเราเน้นเดินวิ่ง จ่อกๆ แจ่ก ๆ พอเป็นพิธี พอมีเหงื่อแล้วถ่ายรูปลงเฟซบุค ที่พูดนี้หมายถึงวินะ 555 ล้อเล่นก็มีหลายแบบ มาเล่นแบบตั้งใจก็มี มาเล่นแบบเรื่อยๆ สบายๆ ก็มี ทั้งฝรั่งทั้งไทยค่ะ เพียงแต่คนไทยชอบให้โดนบังคับซะมากกว่าถึงจะยอมออกแบบจริงๆ จังๆ

พอน้องๆที่วิรู้จักที่พะงันเค้ารู้ว่าวิชอบเล่นโยคะ เค้าก็อยากจะมาเล่นกับวิด้วย ประกอบกับวิได้มาทำงานในยิม ก็เลยบอกน้องๆ ไปว่าเดี๋ยวขอใช้ยิมของเจ้านาย แต่เราเสียค่ายิมนะส่วนค่าเรียนกับวิไม่ต้องเสีย เพราะวิยังไม่เก่งถึงขั้นเป็นอาจารย์สอน แต่ก็อยากจะฝึกวิชาให้กับตัวเองและคนอื่นๆ อีกอย่าง น้องๆ เค้าก็ยังไม่เคยเล่นเลย ดังนั้นต้องเริ่มจากพื้นฐาน วิก็เลยคิดว่าไม่ยากไปทำได้แน่นอน ก็เลยนัดเล่นกันเลยค่ะ ตอนนี้ก็เล่นได้ 3 ครั้งแล้ว จากตอนแรกน้องๆ สาวไทย มีอาการงอแง เล่นได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่รู้ว่าใจสู้ ถึงร่างกายจะยังสู้ไม่ไหว เราก็เล่นกันไปให้ยืดเส้นยืดสายไปก่อน ไม่หักโหม เพราะกลัวถ้าเล่นมากแล้วร่างกายไม่รับต่อไปน้องๆเค้าอาจจะไม่อยากมาอีกก็ได้ แถมวิก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยมา 3 เดือน คืนวิชาให้ครูสอนโยคะไปเกือบหมด 555 ก็เลยเอาเบาๆ เล่นพอให้ได้เหงื่อ ได้ใจเต้นเลือดสูบฉีดบ้าง

ลูกค้าก็จะหุ่นกันประมาณนี้แหละค่ะ ต้องร้องเพลงกลับดึก ของ พี่ใหม่เลยค่ะ ถ้าใครเกิดทันนะ รูปหล่อกล้ามใหญ่ ใครสักคน...

ส่วนวันนี้วันอาทิตย์วิหยุดค่ะ ไม่ได้ทำงาน ก็เลยได้ตื่นสายบ้าง แต่ก็ยังตื่นเช้ากว่าเดิมแต่ก่อน 10 โมงเช้ากว่าจะได้ตื่น วันนี้ 7.30 ก็ลืมตาแล้ว นอนไม่หลับ เหมือนมันเคยตัวแล้ว แต่ก็ยังโอ้เอ้ไปเรื่อยเปื่อยๆ บนเตียง แต่พอช่วงบ่ายๆ เราไม่มีอะไรทำมากนัก ไปเจอลูกน้องที่รีสอร์ทไปพูดคุยถามเรื่องงานหมดแล้ว ก็มีเวลาเหลือเลยไปออกกำลังกายให้ตัวเองฟิตขึ้นมาอีกนิด เพราะพรุ่งนี้มีนัดสอนตอน 11.00 น. จะได้มีแรงและร่างกายแข็งแรงที่จะสอนน้องๆ เค้า วิก็แซวๆ น้องไปว่าให้เค้าเป็นหนูทดลองไป จนกว่าวิจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้องๆ อยากให้เค้ามีสุขภาพดีขึ้น เพราะทุกคนต้องสร้างสุขภาพที่ดีให้ตัวเอง ถึงคุณจะจ้างใครมาสอนแต่ถ้าคุณไม่ลงมือออกกำลังกายก็ไม่มีประโยชน์ค่ะ และวิก็ไม่สนับสนุนให้ใครไปซื้อยาลดความอ้วนมาทานนะคะ เพราะเราไม่รู้ว่าเค้าใส่สารอันตรายลงไปหรือไม่ ตอนนี้ก็มีข่าวออกกันมาแล้วว่ามียาลดความอ้วนหลายยี่ห้อมากที่อันตรายทานแล้วเสียชีวิตได้เลยค่ะ อย่าเอาชีวิตเราไปเสี่ยงกับยาลดความอ้วนเลยค่ะ ไม่มีทางลัดสำหรับการมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง เราต้องหมั่นออกกำลังกายและควบคุมการกิน อย่าตามใจปากมากเกินไปนะคะ จะได้ไม่เสียใจภายหลัง

เย็นนี้วิก็เลยมาออกกำลังกายทั้ง โยคะ บอดี้เวท (คือใช้น้ำหนักร่างกายเราในการออกกำลังกาย) พิลาทิส วิจะไม่ชอบใช้เวทหรือดัมเบลมากนัก เพราะไม่อยากมีกล้ามปู เอาแค่กล้ามเนื้อลีนๆ ฟิตและเฟิร์มก็พอค่ะ และด้วยว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลยมา 3 เดือน รู้เลยว่ากำลังแขน ท้องและขาไม่ค่อยแข็งแรงเหมือนแต่ก่อน แต่พอได้กลับมาเล่นกับน้องๆ ได้ 3 ครั้งก็รู้สึกว่ากำลังได้กลับมาบ้างแล้ว วันนี้ก็เลยจัดเต็มๆ ไป 1 ชม เพื่อเตรียมกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อแขน เพราะอยากทำท่า Tripod Headstand ซึ่งจะต้องใช้กำลังแขนค้ำยันรักษาสมดุล ก็รู้สึกดีใจที่ยังทำได้ ถึงขาจะยังไม่เหยียดตรง 180 องศา แต่ก็ได้ผลที่น่าพอใจ เกือบไม่รอดมีโอนเอนเหมือนกัน เพราะต้องใช้กำลังหน้าท้องในการยกขาขึ้นมาค่ะ ตอนก่อนถ่ายรูปได้ลองทำไปแล้ว แต่พอให้น้องๆ ในยิมถ่ายให้ต้องทำอีกรอบ แรงเกือบหมด จนต้องร้องฮึ้บบอกตัวเองเลยค่ะ ไม่งั้นยกไม่ขึ้นแน่ๆ 555

ตบท้ายด้วยมื้อเย็น อย่าไปอดอาหารค่ะ ทาน 3 มื้อตามปกติ แต่เน้นพวกเนื้อไก่ เนื้อปลาแทนเนื้อวัว เนื้อหมู และก็ลดข้าวลง แต่วิไม่กินข้าวมานานแล้วค่ะ เน้นทานแต่กับข้าว ก็เลยไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องแป้งเท่าไหร่ แต่จะมีเรื่อง น้ำตาลและของทอด กับทานรสจัดที่จะต้องจัดการกันต่อไป เอาแบบพอดีๆ ชีวีมีสุขไม่ตึงเกินไปและไม่หย่อนเกินไปค่ะ

สุดท้ายการออกกำลังกายมันมีแต่ผลดีค่ะ ทำให้เราได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น สุขภาพจิตก็ดีขึ้นไม่แปรปรวนหงุดหงิดง่าย และยังได้เจอเพื่อนๆ ใหม่ๆ ที่เค้าสนใจรักสุขภาพเช่นกันด้วย มีแต่ได้กับได้ทั้งนั้น จนวิคิดไว้ในใจแล้วค่ะ (ติดนิสัยคนชอบมีโปรเจ็ค) ว่าถ้าทุกอย่างไปได้ดี ก็อยากจะทำ แฟนเพจเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพให้กับชาวเกาะพะงัน ขนาดไม่รู้ว่าสมาชิกแนวร่วมจะมีไหมตอนนี้ก็ได้ชื่อเพจแล้วค่ะ ว่า "Phangan Fit Club" เป็นกำลังใจให้วิด้วยว่า โปรเจ็คนี้จะรอดหรือว่าจะร่วง รอติดตามกันต่อไปนะคะ

ขอบคุณค่ะ

วิ