Esto también es calistenia! 💪🔥| This is also calisthenics! 💪🔥

wil-leandro(64)

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Street Workout Community

5 ejercicios básicos para empezar en la calistenia

5 basic exercises with which you can start in calisthenics

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¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de Hive, hoy les traigo una serie de excelentes ejercicios par aquellas personas que quieren empezar en el mundo de la calistenia 🔥

Hello to all! friends of Street Workout Community today I bring you a series of excellent leg exercises to strengthen and define these muscles. Enjoy it!🔥

Les comparto una serie de ejercicios básicos, la calistenia no consiste en todos aquellos movimientos difíciles y complicados que vemos en las redes sociales, todos y cada uno de nosotros empezamos de la misma manera, desde 0, desde el inicio con progresiones, poco a poco hasta el nivel que podamos desarrollar. Por esto mismo les traigo 5 ejercicios cuales pueden empezar 🔥💪🏻.

I share with you a series of basic exercises, calisthenics does not consist of all those difficult and complicated movements that we see on social networks, each and every one of us started in the same way, from 0, from the beginning with progressions, little by little to the level we can develop. For this reason I bring you 5 exercises which you can start 🔥💪🏻.

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Así mismo amigos de Street Workout Community estos ejercicios son fundamentales para aquellas personas que no tienen ningun tipo de ejrcicio y quieren comenzar a realizar esas pull ups, las push ups y entre otros ejercicios con sus variaciones 💜

Also friends of Street Workout Community these exercises are essential for those people who do not have any type of exercise and want to start doing those pull ups, push ups and among other exercises with their variations 💜

ejercicios	exercises

Incline claps push up

Australian pull up supinated grip

Bench dips

Tuck leg rise

Leg rise 90°

bueno amigos, estos han sido los ejercicios, pueden crear una rutina con estos ejercicios e incluso agregarle alguno esta rutina se las dejo a su comodidad, así culminamos el post de hoy, espero les haya gustado, recuerden calentar y estirar bien antes de empezar a hacer ejercicio, para mas post como estos darle apoyo a la publicación, esto ha sido todo por hoy, nos vemos en el siguiente post💜.

well friends, these have been the exercises, you can create a routine with these exercises and even add some to this routine, I leave it to your comfort, so we finish today's post I hope you liked it, remember to warm up and stretch well before starting to exercise, for more posts like these, give support to the publication, this has been all for today, see you in the next post💜.