Rutina de plancha para principiantes | Plank routine for beginners
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Rutina básica de plancha nivel principiante
Basic beginner to planche routine
¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community en esta ocasion les compartire una muy buena rutina para la placha movimiento el cual se necesita bastante fuerza, espero les guste este post de hoy. ¡Disfrútenlo!🔥
Hello to all! friends of Street Workout Community On this occasion I share a very good routine for the movement plate which requires a lot of strength, I hope you like this post today. Enjoy it! 🔥
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lean plach (8 reps + 3 sets) 💜💪🏻
lean plach (reps + 3 sets)💜💪🏻
fondos con holow (8 reps + 4 sets) 💜 💪🏻
dips with holow (8 reps + 4 sets) 💜💪🏻
bardips (8 reps + 4 sets) 💜 💪🏻
bardips (8 reps + 4 sets) 💜💪🏻
aguantes de tuck de plach (5 sets) 💜💪🏻
plach tuck splints (5 sets) 💜💪🏻
esto ah sido por hoy espero que les halla gustado
esto ah sido por hoy espero que les halla gustado
 @wil-leandro | @wil-leandro |
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