สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ steemit กับ Busy ทั้งชาวไทย และชาวลาวคะ ทุกคนคงรู้กันใช่ไหมคะ ว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ต้องดื่มอย่างไรเพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
เราเคยได้ยินกันมาว่าการดื่มที่ดีนั้น ต้องดื่มวันละ 8-10 แก้วใช่ไหมคะ บางคนเข้าใจผิดว่าต้องดื่มภายในคราวเดียว 8-10 แก้ว นั้นคือวิธีที่ผิดคะ เราควรค่อยๆดื่ม แล้วดื่มเป็นช่วงเวลาจะดีที่สุดคะ
เวลาตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพราะเป็นช่วงที่เลือดมีความเข้มข้นสูง เป็นช่วงที่เลือดขาดน้ำ และดื่มช่วงเวลานี้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วยคะ
เวลา 09.00-10.00น. ควรดื่ม 2 แก้ว เป็นช่วงที่ร่างกายมีของเสียเกิดขึ้น จึงควรดื่มเพื่อชำระของเสียออกไปคะ
เวลา 13.00-14.00น. ควรดื่ม 3 แก้ว เป็นช่วงที่เราอยู่ในภาวะขาดน้ำ ทำให้รู้สึกง่วงนอน ถ้าเราดื่มในช่วงนี้จะทำให้รู้สึกสดชื่น และตื่นตัวมากขึ้น
เวลา 19.00-20.00น. ควรดื่ม 3 แก้ว เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำจนเกินไป
ก่อนนอนดื่มอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำไหลเวียนชำระล้างสิ่งตกค้างในร่างกาย โดยเฉพาะส่วนลำไส้และกระเพาะอาหาร และยังช่วยให้เราหลับสบายขึ้นอีกด้วยคะ
การดื่มน้ำยังช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวไม่แห้งตึง และยังช่วยบำบัดโรคได้อีกหลายโรคด้วยคะ
ขอบคุณที่ติดตาม อัพโหวต ให้กำลังใจกันมาโดยตลอดคะ
Follow me 