สวัสดีเพื่อนๆ steemians ทุกคนนะคะ
วันนี้ถือเป็นโอกาสที่ดีที่วีนจะลงไปออกกำลังกายเพราะว่าช่วงนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก
ไปฟิตเนส ไปปั่นจักรยานกันค่ะ
ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีก็ยังดีนะคะ
ต้องเล่าย้อนกลับไปก่อนว่าเมื่อก่อนตอนเข้ามหาวิทยาลัยวีนหนักประมาณ 44-45 กิโลกรัม แต่พอต้องมาอยู่หอ ต้องอยู่คนเดียว ช่วงปีหนึ่งเทอมสองเป็นช่วงที่กินเยอะมากจนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 10 กิโลได้ เพราะว่าด้วยความที่อยู่กับพวกเพื่อนๆที่กินเก่งประกอบกับการที่อยู่หอ การที่เห็นของกินอยู่ตรงหน้าเรามักจะห้ามใจตัวเองไม่ได้ ช่วงนั้นหนักประมาณ 56 กิโล แล้วรู้สึกว่าเราไม่ควรปล่อยให้อ้วนขนาดนี้เลย กระโปรงปริมาก เวลาใส่กระโปรงขาเริ่มเบียด เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ก็ใส่ไม่ได้ระเบิดกางเกงไปหลายตัวเลยค่ะ เป็นอะไรที่ลำบากๆ
จนประมาณช่วงที่เรียนซัมเมอร์ก็เริ่มกินน้อยลง แต่ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อาศัยแค่กินน้อยน้ำหนักก็ลงมาบ้าง
จนมาถึงตอนนี้เราต้องจริงจังต้องออกกำลังกายและคุมอาหาร
เพียงแค่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ออกกำลังกาย
อันนี้เป็นของโปรดของวีนเลยค่ะ เป็นกลาโนล่า กินเปล่าๆก็อร่อย ใส่นมใส่โยเกิร์ตก็อร่อยไปอีก
น้องนิก็ชอบมาแย่งกิน แต่น้องนิกินไม่ได้ 5555
จนปัจจุบันวีนก็กลับมาหนักเท่าแต่ก่อนแล้วค่ะ ไม่เสียแรงที่พยายาม เย้
