Calentamientos previos [ESP | ENG]

Calentamientos previos [ESP | ENG] | Ecency

Estiramiento de piernas
Leg stretching
@watzitosw

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¡Hola a todos! Amigos y comunidad de SWC y HIVE.
Hoy les traigo una parte importante de mis entrenamientos.

A la hora de los estiramientos en las articulaciones y el calentamiento, como todos, nos centramos mas en los brazos y he notado que algunos compañeros no le dan mucha prioridad a la apertura de piernas.

En mi caso yo le doy importancia a estos estiramientos, es una parte fundamental para le flexibilidad del cuerpo y nos permite desenvolvernos de una mejor manera a la hora de realizar ciertos ejercicios.
Les traigo un par de fotos donde se aprecia como son mis estiramientos en las piernas, normalmente en cada fase de los estiramientos que ven duro aproximadamente 30 segundos, eso lo repito dos veces.
Espero que sean de su agrado, los que no suelen hacer este tipo de estiramiento y se centran en la parte superior del cuerpo, los invito hacer un calentamiento de cuerpo completo, se sentirán mucho mejor y mas relajados a la hora de entrenar.

Hello everyone! Friends and community of SWC and HIVE.
Today I bring you an important part of my workouts.

When it comes to joint stretching and warm up, like everyone else, we focus more on the arms and I have noticed that some colleagues do not give much priority to the opening of the legs.

In my case I give importance to these stretches, it is a fundamental part for the flexibility of the body and allows us to develop in a better way when performing certain exercises.
I bring you a couple of photos where you can see how are my stretching in the legs, normally in each phase of the stretching that you see lasts about 30 seconds, I repeat it twice.
I hope they are to your liking, those who do not usually do this type of stretching and focus on the upper body, I invite you to do a full body warm-up, you will feel much better and more relaxed when training.