สวัสดีครับพี่ชาว Steemit ทุกท่าน วันนี้ผมเองก็มีข้อมูลดีๆมาบอกต่อๆกันครับเกี่ยวกับสุขภาพของคนเรา ถ้าพูดถึงเรื่องสุขภาพ ผมคิดว่าเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตมากเพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่เราต้องใช้งานทุกวัน สุขภาพคืออะไร สุขภาพก็คือร่างการของเรารวมถึงจิตใจด้วยนั้นเอง สมัยนี้โรคภัยไข้เจ็บถือเป็นอาวุธเงียบที่ทำร้ายผู้คนมาก ซึ่งวันนี้ผมเลยอยากจะมาพูดเรื่อง 3 ผลเสียของการนอนตื่นสายต่อภาวะโภชนาการ ในบางครั้งสุขภาพของเราที่จะทรุดโทรมนั้นอาจจะมาด้วยกันหลายปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ไม่ว่าจะด้วยการกระทำของเราเอง และพฤติกรรมของเราด้วยนั้นเอง ฉะนั้นวันนี้ผมเลยนำข้อมูลดีๆมาบอกต่อกันดังนี้
1.การกินไม่ตรงเวลา
เมื่อเราตื่นสายทำให้เวลาในการรับประทานอาหารของเราไม่เป็นไปตามกฎเกณฑ์ของการกิน ก็จะส่งผลเสียให้เราเป็นโรคกระเพราะได้ เมื่อเราตื่นสายอาหารมื้อสำคัญ คือ มื้อเช้าเราก็จะไม่ได้รับประทานเข้าไปนั้นเอง
2.กินมื้อเย็นมากเกิน
การตื่นสายจะทำให้ร่างการรู้สึกขาดพลังงานเป็นอยากมากจะทำให้รู้สึกหิว และจะกินอาหารได้เป็นจำนวนมาก เพราะเมื่อเรากินมื้อเย็นจำนวนมากสิ่งที่ตามาคือ โรคอ้วน และอาจจะรวมไปถึงความดันสูงและเบาหวาน เป็นต้น
3.ทำให้ระบบเผาผลาญเสีย
การตื่นสายแล้วนอกจากจทำให้เกิดผลต่างๆยังรวมไปถึงการทำให้ระบการเผาผลาญของร่างกายเกิดการสูญเสีย ไม่สามรถเผาผลาญได้เต็มที่และเหมือนเดิม จะทำให้เกิดโรคอ้วน สุขภาพไม่แข็งแรง ภูมิต้านทานไม่ดีนั้นเอง
ฉะนั้น การนอนตื่นสายไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายหรือตัวเรามากนัก ทางที่ดีเราควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก อย่าตื่นสาย แล้วสุขภาพคุณก็จะแข็งแรงและปราศจากโรคภัยต่างๆ และสิ่งสำคัญควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 30นาที และพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อความสมบูรณ์ของร่างกาย
< ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความทุกบทความจะเป็นประโยชน์ต่อผู้เข้ามาศึกษาแล้วผมจะนำข้อมูลดีๆมาฝากกันอีกนะครับ >
• ฝากติดตามด้วยนะครับ 
( หากมีสิ่งใดผิดพลาดต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ )
ขอบคุณครับ
😊🙏🏻
