สวัสดีครับพี่ทุกคนในชาว Steemit ทุกท่านครับ สำหรับวันนี้ผมเองมีวิธีการที่จะเพิ่มพลังงานให้แก่ตนเองมาเป็นความรู้ให้กับทุกคน หากเมื่อใดคุณหมดแรงคุณจะได้มีแรงสู้ในวันพรุ่งนี้ต่อไป สำหรับผมเองตอนนี้ก็หมดแรงเพราะไม่สบายมีไข้ขึ้นสูงแต่ถึงยังไงผมก็ต้องหาข้อมูลดีๆมาให้พี่Steemit ทุกคนได้รู้กัน สำหรับบางคนในชีวิตแต่ละวันอาจเจอปัญหามากมายที่เข้ามาไม่ว่าจะเป็น
1.ปัญหาทางบ้าน
2.ปัญหาการเงิน
3.ปัญหาครอบครัว
4.ปัญหาเรื่องงาน หรือ
5.ปัญหาส่วนตัวก็ตาม
ทุกอย่างล้วนเป็นปัญหาที่เราต้องคิดต้องเครียดต้องหาทางออกทางแก้ไขเสมอ และเราก็จะรู้สึกเหนื่อย รู้สึกอ่อนล้า รู้สึกหมดแรง หมดพลังงาน นั้นเองเพราะด้วยสาเหตุเหล่า ผมจึงมีข้อมูลดีๆมาให้ทุกคนได้รับรู้เพราะผมเองก็ประสบพบเจอกับปัญหาเหล่านนี้เหมือนกัน 6 วิธีการเพิ่มพลังงานมีดังนี้
1.การว่ายน้ำหรืออาบน้ำเย็น
สิ่งเหล่านี้เมื่อเราทำเราจะรู้สึกดี รู้สึกสบายกายสบายใจ เพราะเมื่อร่างกายได้ผ่อนคลายปรับเปลี่ยนความรู้สึกที่กำลังเครียดๆและความรู้ทางอารมณที่เคร่งๆเมื่อร่างกายได้อะไรเย็นก็จะทำให้ผ่อนคลายรู้สึกโล่งเบาสบาย เหมือนกับการได้พักผ่อนชาจ์ตแบตเมื่อแบตทำงานหนักก็จะร้อน แต่พอเมื่อได้พักก็จะรู้สึกเหมือนเพิ่มพลังงานให้นั้นเอง (ปล.แต่ไม่ไปลงอ่างนะครับมันจะไม่ดีนะครับพี่ๆหนุ่มๆ)
2.นั่งทำสมาธิช่วงสั้นๆสัก 10นาที
การนั่งสมาธิจะทำให้เรากำหนดลมหายใจเข้าออกจะสามารถรู้ตัวเองว่ากำลังทำอะไร และรู้สึกอะไร ถือเป็นการพักสมอง ควบคุมอารมณ์ ควบคุมสติ จะทำให้ปราสาทของเราได้มีพัฒนาการและพลังงานเพิ่มขึ้นเหมือนเราได้ผ่อนคลายและได้ มีเวลาวิธีคิดหาทางออกได้ด้วย กิจกรรมนั่งสมาธิถือเป็นสิ่งดี (ปล.ผมเองก็นั่งสมาธิก่อนนอนบ้างเหมือนกัน)
3.การรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อและ 5 หมู่
สำหรับการรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อถือเป็นปัจจัยสำคัญ เพราะอาหารมื้อเช้าจะช่วยเพิ่มพลังงานให้เรามีปัญญา มีสมองที่ดี ส่วนมื้อเที่ยงเองก็สำคัญเพราะเมื่อเราใช้พลังงานไปมากก็ต้องการพลังเพิ่มเติม ส่วนมื้อเย็นถือเป็นมื้อเบาๆสบายควรทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหลังจากนี้เราก็จะพักร่างกายด้วยการนอนถ้ากินมื้อนี้เยอะอาจจะส่งผลเสียในด้านร่างกายและสุขภาพด้วยนั้นเอง และควรจะเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์ครบ 5 หมุ่ด้วย (ปล.อย่ากินมื้อที่ 4 คือมื้อดึกนะครับเดี๋ยวจะอ้วนแบบผม)
4.การร้องเพลงเล่นดนตรี
ถือเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างพลังและวิวัฒนาการได้ดี เพราะการร้องเพลงจะทำให้เราได้ปล่อยใจและความคิดไปกับเสียงเพลง มีความสุขและสดใส จะทำให้เราได้มีพลังงานที่ดี นิยมให้ฟังเพลงที่สนุก สดใส และปลุกใจ เพราะจะทำให้เรามีพลังงานขึ้นมา (ปล.ผมนี้รำวงสามช่าเลย)
5.เข้าหาธรรมชาติและเดินบนหญ้า
การที่เราได้มาพักผ่อนอยู่กับธรรมชาติถือเป้นการเพิ่มพลังงานที่สุดยอด และเมื่อเรานำเท้าเปล่าสัมผัสกับธรรมชาติเราจะรับรู้ถึงความสบายใจเหมือนเราได้ปล่อยชีวิตล่องลอยและอยู่ในที่กว้าง ซึ้งสิ่งเหล่านี้จะทำให้เรามีพลังงานที่ดีและบริสุทธิ์ (ปล.ผมเองก็เป็นคนชอบธรรมชาติมากๆ)
6.เดินให้มากขึ้น
เพราะการเดินจะช่วยเพิ่มสมรรถนะและศักยภาพองร่างกายให้แข็งแรง ค่องแคล่วว่องไว และระบบการทำงานของสมอง ยังจะช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกายให้ได้มีพลังที่ดี
(ปล.เดินบ่อยเท่ากับการออกกำลังกาย)
สำหรับ 6 วิธีการที่ผมเอามาฝากก็จบลงไว้ด้วยเท่านี้ ขอให้ข้อมูลเหล่านี้ได้เป็นประโยชน์แก่ผู้ที่จะเข้ามาศึกษาเพื่อนำไปใช้จะได้พ้นจากความทุกข์และจงมีแต่ความสุขทั่วกันเทอญ
(ปล.สำหรับผมคงต้องขอตัวไปรักษาตัวอาการเป็นไข้ก่อนจะได้หายเป็นปกติและไปทำงานได้เหมือนเดิมและผมจะนำข้อมูลดีมาใากทุกคนชาวSteemit นะครับ)
^^^^^ เมื่อใดที่คุณต้องการกำลังใจเราจะเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ ^^^^^
หากมีสิ่งใดผิดพลาดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย ฝากติดตามด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ