最近几天晚上一直入睡的很慢，翻来覆去总是睡不着。
之前很少都这样的困扰，高中的时候每天是9点40放晚自习，10点20的时候熄灯。经过一天的学习无论是精神还是身体都感到非常疲惫，晚上到了宿舍冲个澡躺在床上很快就睡着了，一觉睡到早上5点40。那时候可能是因为没有手机而且每天比较累，睡眠时间也少，所以一躺下就睡着了。有时候会听到大人说睡不着觉，我当时觉得他们可能没那么累，累的话就能很快睡着了。
大学之后每天自己的时间就多些了，睡觉的时间也很多，但是大家都睡得很晚。开学第一天我10点早早爬上床准备睡觉，结果发现室友们都在玩手机聊天，可能是第一天比较兴奋到了晚上12点大家才熄灯睡觉。后来逐渐习惯大学作息，每次回宿舍之后会做作业或者打游戏，渐渐的也养成了每天12点睡觉的习惯。第二天没课的时候甚至1、2点才睡。那个时候由于没什么压力而且没课的时候想睡多久睡多久，所以睡的也很快。
最近这几天可能是工作上的事情比较多，脑子里想的事情也比较多。而且睡觉之前一直在玩手机，大脑处于活跃的状态，最近几天都要睡40、50分钟才能睡着。之前听一个大我2岁的同事说她每天睡不着，现在想想有可能是真到了一定的年纪了，睡眠质量确实不如从前了。
