Relaxation tea (:
Organic Banana TEA for good sleeping z Z z z
Banana has potassium and magnesium which are natural muscle ralaxants, In fact magnesium is the most impotant mineral for muscle relaxation and can reduce muscle cramps along with other aches and pain.
you can add a little of cinnamon (cinnamon can balace blood sugar levels which in turn regulate you hormones therefore allows for better sleep)
or honey, if you want
Thank you credit by : kasikum natural farming chaingmai thailand
สวัสดีค่ะ เพื่อนชาว steemit ทุกคน เข้านอนกันรึยังค่ะ ก่อนนอนคืนนี้วนามีเรื่องราวดีๆ มาแชร์ค่ะ สำหรับคนที่นอนดึกหรือหลับยาก พอดีว่ามีรุ่นพี่ที่มหาลัย เขาได้ทำผลิตภัณฑ์หนึ่งขึ้นมาคือ “ชากล้วยหอมทอง” เป็นชาที่สกัดมาจากกล้วยหอมออแกนิค ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ไม่น่าเชื่อว่ารสชาติของชาจะดีมาก กลิ่นหอมของกล้วย ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ชากล้วยหอมสามารถดื่มกับน้ำผึ้ง หรือบีบมะนาวลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติได้นะคะ ชงอุ่นๆไว้จิบก่อนนอน คือดีมากค่ะ “ชากล้วยหอม” เหมาะสำหรับคนที่นอนหลับยาก เนื่องจากมีทรัยป์โตฟาน (tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นเซเรโตนินหรือ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" อยู่เป็นจำนวนมาก เซเรโตนินช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น ไว้มีโอกาสวนาจะหาซื้อมาฝากเพื่อนๆ นะคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลจาก kasikum farming chaingmai thailand